Вещи, которые улучшаются с возрастом (включая секс и различные когнитивные навыки)

Смейтесь сколько угодно. Но это случится и с вами. "С годами ваше лицо меняется. Вокруг глаз и над губами появятся первые тонкие и нежные морщинки. Позже они превратятся в глубокие борозды, заметные невооруженным глазом. "Одиночные волоски, с любопытством растущие и необъяснимо более темные, чем остальные, появятся в самых неожиданных местах". "Мы не будем говорить о седых волосах - этих жестких белых проволочках, которые даже не добавляют объема вашей поредевшей голове. Не будем также упоминать о ломоте и болях (мышечных? суставных?), которые появляются, как только вы встаете с постели, или настигают вас в разгар самой обыденной деятельности. Добро пожаловать в старость..... И я думаю, что это так. Морщины увеличиваются? Снижается острота зрения, чтобы их заметить. Вы набрали вес, и ваша одежда не подходит? Что ж, теперь вам все равно, что думают другие люди о том, как вы одеваетесь и какова форма вашего тела. Верно, самооценка и уверенность в себе - одни из тех вещей, которые улучшаются с возрастом. "Они не единственные: есть и другие аспекты, которые также улучшаются с возрастом, другие, которые, по крайней мере, не ухудшаются так, как мы думали, и некоторые навыки, которые лучше всего проявляются не в расцвете молодости, а после 30 или 40 лет (например, бег в ультрамарафонах: согласно исследованию 2020 года, лучшее время для женщин - между 40 и 44, а для мужчин - между 45 и 49). Я привожу несколько примеров здесь. Не за что. "Раньше считалось, что мозг достигает наилучших показателей примерно в 20 лет, стабилизируется к среднему возрасту, а затем постепенно начинает снижаться. "Сегодня известно, что мозг меняется и развивается на протяжении всей жизни. И хотя некоторые когнитивные функции с возрастом ухудшаются - например, рабочая память, психический процесс, заключающийся в кратковременном хранении информации для ее обработки, - другие улучшаются. Согласно статье, опубликованной в журнале Harvard University Journal of Health (США), с возрастом "мозг лучше определяет взаимосвязи между различными источниками информации, лучше улавливает общую картину и лучше понимает глобальные последствия конкретных проблем", что закладывает основу для того, что считается мудростью - понятия, обычно ассоциирующегося с возрастом. "Согласно исследованию, проведенному Майклом Т. Ульманом, профессором кафедры неврологии и директором лаборатории мозга и языка в Джорджтаунском университете (США), "мозг лучше определяет взаимосвязи между различными источниками информации, лучше улавливает общую картину и лучше понимает глобальные последствия конкретных проблем". и Жоао Вериссимо, доцент кафедры искусств и гуманитарных наук Лиссабонского университета в Португалии, существуют две ключевые функции мозга, которые улучшаются с возрастом: "Одна из них - это форма внимания, называемая ориентацией, которая предполагает перемещение ресурсов мозга в определенное место в пространстве, а другая - исполнительное торможение, которое подавляет отвлекающую или противоречивую информацию, позволяя нам сосредоточиться на главном. "По сути, это концентрация на вас во время разговора и игнорирование улыбки Жоао", - говорит Ульман в интервью BBC Mundo во время разговора, который мы втроем увеличиваем. "Это то, что, как считалось, ухудшается, а мы показали, что это улучшается", - говорит он, добавляя: "Но есть и другие аспекты познания, которые улучшаются, - добавляет он, - например, словарный запас и эмоциональная регуляция (способность контролировать свои импульсы). Все эти вещи, которые улучшаются, возможно, благодаря опыту". 61-летний Уллман говорит, что, по его собственному опыту, он все еще "становится лучше в сложных вещах, которые я делаю, таких как написание научных статей и проведение исследований". Хотя с возрастом наши защитные силы ослабевают (мы производим меньше белых кровяных телец, они работают менее эффективно), есть и другая часть иммунной системы, которая благодаря различным патогенам, с которыми она сталкивается на протяжении многих лет, становится сильнее. "Мы говорим о памяти иммунной системы, которая работает так же, как память нашего мозга. Когда наш организм впервые сталкивается с определенным видом инфекции, он очень сильно заболевает. Но когда он сталкивается с ней во второй, третий или четвертый раз, он уже научился реагировать на нее правильно и эффективно, причем настолько, что мы больше не болеем, а если и болеем, то гораздо слабее, чем в первый раз, - рассказывает BBC World Джон Апхэм, профессор респираторной медицины из Квинслендского университета (Австралия). "Иммунная память не особенно хороша в раннем возрасте. Она становится все лучше и лучше в детстве, зрелом и среднем возрасте и продолжает функционировать очень хорошо, вероятно, до конца 60-х - начала 70-х годов", - добавляет он. "Как следствие, пожилые люди реже болеют простудой или гриппом - если у них нет других сопутствующих заболеваний - особенно по сравнению с маленькими детьми, для которых большинство патогенов, с которыми они сталкиваются, являются новыми, и они постоянно болеют". "Иммунная система начинает "частично ослабевать в возрасте около 70 лет, и скорость ее ослабления у здорового человека не настолько значительна, чтобы существенно повлиять на его здоровье, и все еще позволяет этим людям получать прививки от целого ряда инфекций", - говорит Апхэм. "Дополнительным преимуществом является снижение интенсивности аллергии". "Люди старше 60 или 70 лет, как правило, страдают от аллергии относительно реже, чем дети или взрослые", - говорит Апхэм. Это может быть связано с тем, что их иммунная система реагирует не так сильно", - говорит он. "В конце концов, "наличие сильной или слабой иммунной системы может быть полезно или вредно в зависимости от обстоятельств: если она не очень активна, это может быть проблемой, когда у вас есть инфекция, но на самом деле это хорошо с точки зрения аллергии". "Это сложная для количественной оценки концепция, но наука ищет способ определить ее, по крайней мере, с 1990-х годов". "И хотя существует множество факторов, влияющих на нашу способность наслаждаться жизнью - социально-экономический статус, состояние здоровья и т.д., - исследователи обнаружили, что независимо от этих факторов влияние различных видов стресса на нашу способность наслаждаться жизнью не обязательно одинаково". То есть люди вступают во взрослую жизнь относительно счастливыми, с возрастом это ощущение снижается (типичный пример - знаменитый кризис среднего возраста), а затем снова возрастает примерно до 70 лет. "Экономисты Эндрю Освальд из Университета Уорика в Великобритании и Дэвид Бланчфлауэр из Дартмутского колледжа в США проверили гипотезу U-образного счастья, Они проверили U-образную гипотезу, используя данные 500 000 человек в США. Позднее данные, собранные в Азии, Южной Америке и Восточной Европе, а также опросы в 72 развитых и развивающихся странах, подтвердили ту же закономерность. "Почему с возрастом мы вновь обретаем способность радоваться жизни? "Многие теории объясняют, почему пожилые люди более счастливы или позитивны, чем молодое поколение". Дана Розенфельд, социальный геронтолог из Вестминстерского университета в Великобритании, в своей статье в журнале The Conversation отмечает, что в принципе "молодые люди подвержены большему стрессу, чем пожилые" (например, сокращению зарплаты или безработице). Кроме того, с возрастом, по его словам, "мы склонны концентрироваться на воспоминаниях и позитивной информации и лучше регулировать свои эмоции". Лаура Карлстен, профессор психологии Стэнфордского университета в США, связывает это с "уникальной способностью людей осознавать собственную смертность и отслеживать свои временные горизонты". По словам Карлстен, когда пожилые люди знают, что они ближе к смерти, они учатся лучше жить настоящим. Конечно, это не происходит волшебным образом, только с приходом старости. "Секс в любом возрасте зависит от того, что вы в него вкладываете, от вашего отношения к нему, поэтому если ваша сексуальная жизнь не была хорошей до 50, 60 или 70 лет, она не станет внезапно лучше", - говорит он. "А что насчет физических недостатков? Хотя старение действительно может принести с собой хронические заболевания, сложности с передвижением или такие проблемы, как атрофия влагалища у женщин в постменопаузе или трудности с эрекцией у мужчин, это трудности, которые можно преодолеть, соглашаются Уилтон и Лоусин. "Самое главное - открыто поговорить со своим партнером и с медицинскими работниками, которые лечат вас (в случае хронического заболевания), чтобы оценить, могут ли лекарства оказывать побочные эффекты на вашу сексуальную жизнь и можно ли что-то еще сделать", - говорит Уилтон. Лоусин говорит, что существует множество проверенных стратегий - от использования смазки до секс-игрушек - которые могут повысить возбуждение и удовольствие. Также важно "отбросить наши представления о том, какими должны быть сексуальные отношения", и помнить, что "сексуальное удовлетворение не коррелирует с частотой половых актов или сексуальной функцией". Так что... если на вашей голове уже появились первые белые волоски, а дни рождения родных и близких стерлись из памяти, не отчаивайтесь и примите этот новый этап: за углом вас ждет совершенствование навыков и много других положительных впечатлений".