Вы не имеете в виду возраст? Пять ключей к изменению отношения к старости и к более долгой и здоровой жизни
Аргентина Телеграм-канал "Новости Аргентины"
НЬЮ-ЙОРК - Этим летом на вечеринке в бассейне Джонни Купер прыгнул на трамплин, выполнил идеальное погружение, а затем присоединился к шумной игре в Марко Поло. Причина? Я всегда с нетерпением ждал этого дня рождения", - говорит Купер, живущий в Хантсвилле (штат Алабама) и являющийся пенсионером авиационного и ракетного командования армии США. "У вас нет многих из тех трудностей, которые были раньше. В ней гораздо больше покоя". "Ее энтузиазм по поводу взросления, возможно, является одной из причин того, что она прожила такую долгую и насыщенную жизнь. Хотя опыт старения у каждого человека свой, эксперты С тех пор исследования показали, что позитивное отношение к уходящим годам связано с Расследования также Вот некоторые способы изменить свое мышление: "Негативные стереотипы о старении встречаются повсюду - от надоедливого соседа до невежественного джентльмена, отказывающегося от технологий. По мнению Бекки Леви, профессора эпидемиологии Йельского университета и автора книги Например, Попробуйте составить свою собственную запись об этом. В течение недели записывайте все встречающиеся вам образы пожилых людей - в кино, в социальных сетях или в разговоре. Затем спросите себя, было ли это представление негативным или позитивным и можно ли было представить человека по-другому. Простое определение источников ваших представлений о старении может помочь вам дистанцироваться от негативных идей". "Люди могут укреплять свои позитивные убеждения о старении в любой момент своей жизни, - говорит Леви. На сайте Вместо этого "смените фокус: ищите вокруг себя примеры для подражания, смотрите на тех, кто добивается успеха". "Это не обязательно должен быть 90-летний старик, прыгающий с трамплина", - поясняет Коепп. Возможно, это кто-то, кто каждую неделю посещает занятия йогой или занимается волонтерской деятельностью". Леви рекомендует вспомнить пять пожилых людей, которые сделали что-то, что вас впечатляет, или обладают качествами, которыми вы восхищаетесь, будь то Однако более позитивное отношение к старению не означает маскировку реальных проблем радостными мыслями или использование фразы "Вы не постарели!" в качестве комплимента. "Банальности не работают - мы их уже слышали, они банальны и не имеют смысла", - говорит Мелинда Джинн, 74 года, психолог из района залива Сан-Франциско, специализирующаяся на проблемах старения. "Лучше попытаться взглянуть на честную реальность с оптимизмом. Если Вы чувствуете уныние из-за того, что в 70 лет Вы уже не играете в теннис так хорошо, как раньше, напомните себе: "Нет, я не могу играть в теннис так, как в 50 лет, и могу играть только 10 минут. Но я все еще могу играть". "Если вы хотите более позитивно относиться к старению, советует Кепп, проанализируйте, какие опасения вызывает у вас этот процесс, а затем подумайте, насколько эти опасения действительно проблематичны". "Например, у 47-летнего Кеппа есть проблемы с левым бедром. "Я говорю, что я старая, потому что чувствую себя жесткой и скрипучей", - говорит она. Но потом я думаю: "А вот мое правое бедро не тугое и не скрипит, и оно того же возраста"". "Дело в том, что хотя возраст может способствовать появлению боли в тазобедренном суставе, это не единственный фактор. "Но мы путаем возраст и инвалидность, и я думаю, что это пугает людей", - добавил он. "Посмотрите также на то, что вы получаете, когда добавляете годы к своей жизни. Например, исследования показали, что эмоциональное благополучие Успешная старость не означает, что в какой-то момент вы не заболеете, не понесете потери и не будете нуждаться в уходе. И никто не говорил, что изменить менталитет легко. Но, возможно, добавил он, с возрастом вы станете более ясно видеть себя "как человека, обладающего жизненным опытом и мудростью". "By Holly Burns"