Женский день: что такое умственная нагрузка и почему стресс также зависит от пола?

Март едва начался, а Сандре Р. уже кажется, что ее голова вот-вот взорвется. Список дел на следующий день бесконечен: нужно перевести деньги за учебники маме в школе; нужно забрать новую форму; у нее сокращенное расписание на первую неделю занятий; старшая дочь возвращается домой поздно, потому что ей нужно оставить ей что-то на ужин; у младшей футбол; ее начальник в отпуске, но она все равно пишет ему, чтобы напомнить о делах. Сандре 45 лет, она работает в финансовой компании и является матерью 18-летней Софии и 9-летнего Матео. Каждый вечер перед сном она составляет новый список - то в голове, то на мобильном телефоне. Если Рафаэль, ее муж, проспал, она посылает ему несколько сообщений в WhatsApp с указанием того, что он должен сделать на следующий день, например, отвезти Матео на футбол и забрать его оттуда, сходить в супермаркет, забрать его форму. "Несколько ночей назад, проверяя свой мобильный телефон, Сандра наткнулась на видео, которое заставило ее почувствовать себя так, словно ее просвечивают рентгеном на предмет психического истощения, которое она не знает, как описать. Испанский психолог рассказывал о концепции, о которой она никогда раньше не слышала. Он сказал, что шум повседневных дел, который женщины держат в голове, на самом деле называется умственной нагрузкой. И что это не что иное, как гендерный стресс: "Эта психическая нагрузка означает, - объясняет она, - заботу обо всех делах семьи, их планирование, координацию и принятие решений. И это касается не только детей, но и мужа, домашних животных, пожилых членов семьи. И все эти решения возлагаются на женщину-мать. Чтобы понять эту усталость, уже недостаточно подсчитать количество часов, которые мужчины и женщины работают дома и вне дома, или сказать, что если сложить все виды деятельности, то их день будет длиться около 30 часов. Или что они получают меньшую зарплату за ту же работу. Кроме того, на них возложена задача организации и реализации всей семейной логистики, и, даже делегируя полномочия, они не могут отказаться от своей ключевой роли в том, чтобы все работало. Именно поэтому чувство усталости так сильно. "Университет Siglo 21" в рамках Observatorio de Tendencias Sociales y Empresariales провел в прошлом году исследование гендерного разрыва и проанализировал, как женщины и мужчины формулируют свою профессиональную и личную жизнь и как в зависимости от этого развивается эмоциональное истощение. В отчете отмечается тенденция к увеличению распространенности симптомов: 28,6% женщин отмечают, что им труднее расслабиться после рабочего дня (против 26,5% у мужчин), 27,7% не могут заниматься другими делами после рабочего дня (20% у мужчин), а 33% отмечают усталость (26,6% у мужчин). "Почти 23 % женщин сообщили, что чувствуют себя нервными, тревожными или очень напряженными каждый день или по крайней мере половину дней, а 10,1 % из них почти каждый день испытывают депрессию, подавленность или безнадежность. Помогать по дому недостаточно, эта фраза устарела. Вы должны стать со-ответственными и разделить душевное бремя", - говорит Альберто Солер, испанский психолог и семейный терапевт, который пять лет назад снялся в ролике, выпущенном газетой El País и получившем широкую известность благодаря концепции душевного бремени: "В консультационном кабинете часто встречается муж, который хочет помочь. Честно говоря, он говорит: "Скажи мне, что делать, и я сделаю это". А он, бедняга, даже не понимает, что происходит. Он не понимает концепции, ментального заряда. Вы спросите семейную пару: "Кто носит в голове календарь посещений врача?" А она носит. Кто знает, сколько раз в этом году они встречались с опекуном своего ребенка? И она держит это в голове. Или кто знает о прививках? Или когда стирать занавески? Когда пора перевернуть матрас? Когда пора менять гардероб? Или что мы должны купить на этой неделе? Сегодня это углеводы на завтрашний ужин, или мы уже съели их много на этой неделе? Это то, что вы, женщины, носите в себе почти исключительно. Это то, что называется умственной нагрузкой. И она тяжелая. Добавьте сюда личные дела, работу, все эти координации и ведение домашнего хозяйства", - говорит Солер. "Как это можно облегчить? Очень просто", - объяснил Солер. Он подвел итог: "Не спрашивайте, чем я занимаюсь. Накопилось грязное белье? Закинул в стиральную машину. Закончили стирку? Развесьте белье. Оно высохло? Снимите его, сложите и уберите. Проголодались? Приготовьте ужин. Или не знаете, что приготовить на ужин? Некоторые пары, говорит Солер, пытаются решить эту проблему, составляя списки совместных дел, которые они приклеивают на холодильник, словно скрижали закона Моисея: кто каждый день готовит, кто отвозит и забирает детей в школу и обратно. "Но это не работает, - говорит она. Потому что он длится четыре дня и не успевает охватить все те виды деятельности, которые не записаны и по-прежнему ложатся на плечи женщин. Единственное, что она делает, - это гомогенизирует отдых: дома, если одна моет посуду, а другая сидит с мобильным телефоном или смотрит телевизор, что-то не так распределено". "Потому что всегда есть чем заняться. Поэтому мы решаем, когда нам обоим сесть отдохнуть, и делаем это вместе. Если мы не разделим их, то в итоге не будет ни справедливости, ни равенства, ни совместной ответственности дома", - размышляет она. "Аргентинские женщины считают себя более подверженными стрессу, чем мужчины, и хуже оценивают различные аспекты своего здоровья, например, сон, согласно международному исследованию, проведенному консалтинговой компанией Voices! в 39 странах для 8M. 40% из них говорят, что страдают от стресса, а 42% - от проблем со сном, в то время как у мужчин эти показатели составляют 40% и 30% соответственно. В Аргентине, согласно отчету, использование совместного выполнения задач улучшилось, но гендерный перекос все еще сохраняется. Например, 78 % мужчин сказали, что они делают покупки, по сравнению с 85 % женщин. Напротив, уборкой туалетов занимаются 75 % женщин по сравнению с 38 % мужчин". "Очевидно, что умственная нагрузка - это часть того бремени, которое женщины несут между заботами и работой по дому. Мало того, что этим занимается больше женщин, но это также занимает больше нашего времени. И это видно по количеству часов, которые мужчины и женщины посвящают уходу за детьми, - объясняет Гала Диас Лангу, исполнительный директор Центра по реализации государственной политики в области равенства и роста (Cippec). Это мягкие вопросы, но дело не только в том, чтобы убедиться, что в холодильнике достаточно еды на ближайшие три дня. Речь идет о том, что женщины вынуждены выполнять свои обязанности по уходу за детьми. И культурная борьба за распределение ролей еще должна дойти до этих уголков, потому что это видение глубоко укоренилось в обществе, и это можно увидеть в государственной политике, например, в декретном отпуске, который предоставляется матери, потому что ей говорят: "Теперь твоя работа - заботиться об этом ребенке", и мужчине, всего на несколько дней, потому что, когда у него появляется ребенок, ему говорят: "Твоя работа - заботиться о работе". Если появление ребенка негативно сказывается на трудовой карьере женщины, из-за чего она испытывает психические перегрузки или уходит с работы, то для мужчин это катапульта, - говорит Диас Лангу, - выход женщин на рынок труда был обусловлен необходимостью заполнить рабочие места, но при этом не происходило переформулирования гендерных ролей. Более того, женщины по-прежнему отвечают за домашние дела и заботу. Это порождает сильное чувство вины, ментальные метания, связанные с необходимостью быть в нескольких местах одновременно, заботиться о нескольких сценариях. А также клеймо, что ее считают менее профессиональной, если она в рабочее время отвечает на сообщения WhatsApp о проблемах дома. Психологическое бремя огромно, и это отражено в опросе, - говорит Лаура Гайдулевич, директор Института гендера и инклюзии Университета Siglo 21. - В опросах по использованию времени, которые измеряют, как вы проводите свой день, разница в четыре часа 20 минут для женщин и два с половиной часа для мужчин, работающих дома, связана с конкретными вопросами ухода, и здесь мы видим, что существует огромное неравенство. Это проецируется на психическую нагрузку, связанную с необходимостью планировать, делегировать или выполнять эти задачи по уходу. Даже в сфере досуга существует очень заметная разница между мужчинами и женщинами, - утверждает Каролина Вильянуэва, директор Фонда гендерных исследований Grow, - даже среди женщин, которым удалось пробиться, мы слышим фразу: "Я сделала карьеру, потому что моя мама присматривает за детьми, а муж моет за меня посуду". Женщины добавили себе функций, но реальной реорганизации ролей не произошло", - говорит Гайдулевич. "Чтобы получить представление, полтора года назад "ООН-Женщины" представила доклад о влиянии работы по уходу и отметила, что если бы она официально рассматривалась как вид экономической деятельности, то работа по уходу в Аргентине составляла бы 15,9% ВВП страны и, таким образом, стала бы основным видом экономической деятельности, согласно докладу, выше промышленности (15,7%) и торговли (15,5%). "Именно женщины смягчают последствия многочисленных кризисов, усиливая неоплачиваемую работу по дому и уходу, - говорится в докладе, - Если заменить ежедневный труд матери, потребуется пять сотрудников на полный рабочий день. Это если бы ребенок создавал такой же объем работы, как телескоп, требующий 24 часа в сутки внимания. Но мы знаем, что это гораздо больше. Это очень долгие часы, которые не предусмотрены никаким профсоюзным соглашением. Никто не говорит вам, что вам придется работать на Рождество и даже когда вы заболеете. Фраза испанского социолога и экономиста Марии Анхелес Дуран, произнесенная во время XV Региональной конференции по положению женщин, организованной ООН-Женщины, заставила всю аудиторию смеяться и переживать. Никому другому не удавалось с такой силой описать "cuidadoriato" - придуманный ею термин, обозначающий способ организации времени, при котором на женщин возлагается огромное бремя заботы о членах семьи, - молчаливое апостольство, которое женщины до сих пор выполняли без протеста, но которое теперь скрипит под воздействием феминизма. Молчаливое апостольство, которое до сих пор женщины выполняли без протеста, но которое теперь скрипит под воздействием феминизма: "Сколько людей нужно, чтобы выполнять неоплачиваемую работу по уходу? В документе "ООН-женщины" приводится средний показатель по региону: для покрытия неоплачиваемой работы, выполняемой в домашних хозяйствах, потребуется 84,1% дополнительных рабочих мест с полной занятостью по отношению к занятому населению. В Аргентине этот показатель составил бы 174,6 %. Как можно облегчить это бремя? "За счет перераспределения", - говорит Дюран. "Но дело не только в заботе о детях или пожилых людях. Большим потребителем заботы, хотя иногда они об этом не знают, является молодой, активный, сильный мужчина, который работает. Ведь в действительности они полностью зависят от вас, предоставляя им услуги. И они даже не осознают этого. Они - большие потребители услуг и маленькие поставщики. В то время как женщины, даже те, кто включен в рынок труда, являются и поставщиками, и потребителями. Это большая перегрузка, которую они несут. В среднем почти вдвое больше", - говорит Дюран. "На замечание некоторых мужчин, которые могут сказать: "Мы тоже заботимся", Дюран поясняет: "Есть различия. Самое поразительное - это количество часов, которые они проводят. Но есть и огромная разница. Какого рода заботу они выполняют? Мужчины выполняют такие задачи, как отвести детей в школу, починить семейный автомобиль, если это можно считать заботой. Но уборка, приготовление пищи, уход за пожилыми людьми - этого они делают очень мало, - говорит Дюран, - Если бы женщина считала время, которое она работает, она не смогла бы работать 24 часа в сутки. Это было бы больше 30 часов в день. Женщины похожи на машину, которой приходится одновременно выполнять все больше и больше дублирующих друг друга задач. Так, одной рукой она гладит, другой присматривает за маленьким ребенком, а сама тем временем думает, какое блюдо она приготовит завтра... В то время как мужчины, когда они берут на себя заботы, работают один, без накопления. И это не очень напряженные часы. С другой стороны, в женском рабочем дне так много дел, что это утомляет", - заключает Дюран.