Диабет: узнайте о десяти привычках, которые помогут предотвратить заболевание

14 ноября отмечается Всемирный день диабета, цель которого — привлечь внимание к последствиям этого заболевания и важности его профилактики. В связи с этим Министерство здравоохранения и спорта в своем пресс-релизе опубликовало десять основных здоровых привычек, которые помогут снизить риск развития этого заболевания в стране. Среди них: сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами; сокращение потребления сахара и обработанных продуктов; регулярная физическая активность; поддержание здорового веса; отказ от табака; достаточное потребление воды; контроль артериального давления; полноценный сон; управление стрессом; регулярные медицинские осмотры. «Распознавание ранних симптомов также имеет решающее значение. Среди наиболее распространенных — частое мочеиспускание, жажда и сухость во рту, постоянный аппетит, крайняя усталость, помутнение зрения и потеря веса без видимой причины. При появлении любого из этих признаков рекомендуется сдать анализ крови на сахар или обратиться в ближайший медицинский центр для получения медицинской помощи», — сообщили в Министерстве здравоохранения. В Боливии за последние пять лет количество случаев диабета на 100 000 жителей выросло на 28 %. Департаменты с наибольшей распространенностью диабета — это Санта-Крус, Тариха, Оруро, Ла-Пас и Бени. Наконец, в стране существует два основных типа диабета: тип I, также называемый юношеским, который возникает, когда организм не производит инсулин. Его распространенность составляет менее 1 % и требует пожизненного медицинского контроля. Затем идет диабет типа II или сахарный диабет, который является наиболее распространенным и тесно связан с образом жизни, включая избыточный вес, неправильное питание и недостаток физической активности.