К концу учебного года: советы, как поддержать своих детей на финишной прямой

В соответствии с официальным календарем Министерства образования Боливии, учебный год 2025 заканчивается 9 декабря, и многие семьи в Санта-Крузе переживают напряженный период, отмеченный итоговыми экзаменами, накопительными работами и академическим давлением. Этот период представляет собой не только академический, но и эмоциональный вызов для учащихся, особенно из-за груза ожиданий и ответственности. Согласно данным ОЭСР, более 70 % учащихся во всем мире испытывают высокий уровень тревоги во время экзаменационных периодов. В Латинской Америке это явление усугубляется из-за концентрации мероприятий и оценок в последние недели учебного года. Психопедагог и преподаватель Частного университета Доминго Савио (UPDS) Паола Дэнни Алеман Вальдивия подчеркивает, что поддержка семьи является ключевым фактором, позволяющим детям спокойно и уверенно пройти этот период. «Важнее, чем требовать идеальных результатов, создать стабильную и позитивную среду, которая позволит им лучше организоваться, сохранить мотивацию и укрепить навыки, полезные для их всестороннего образования», — отмечает она. Алеман предупреждает, что академический стресс может отражаться в недостатке концентрации, раздражительности, фрустрации или демотивации и даже вызывать чувство истощения, которое влияет как на обучение, так и на эмоциональное благополучие. Поэтому она подчеркивает важность активного, чуткого и сбалансированного присутствия семьи. Специалист предлагает ряд практических стратегий, которые можно применять дома в этот финальный этап и которые в идеале должны стать повседневными привычками: Четкое и постоянное планирование времени имеет основополагающее значение для снижения стресса и повышения эффективности. Составление недельного расписания, сочетающего время для учебы, отдыха и развлечений, позволяет поддерживать здоровый баланс, с занятиями продолжительностью от 45 до 60 минут, сопровождаемыми короткими перерывами для восстановления энергии. Точно так же укрепление эффективных привычек учебы с помощью таких методов, как Помодоро или использование концептуальных карт, помогает структурировать идеи и лучше распределять время в зависимости от сложности каждого предмета. Важно также мотивировать с помощью целей, а не давления, обсуждая личные цели и значение каждого предмета для будущего развития детей, включая игровые мероприятия или семейные задачи, которые делают обучение более привлекательным. Избегая чрезмерного давления и сосредоточиваясь на процессе, можно признать прогресс и усилия, помня, что академические результаты не определяют личность и ее потенциал. Наконец, поощрение ежедневного общения и эмоциональной поддержки, уделяя несколько минут, чтобы выслушать и поделиться опытом без технологических отвлекающих факторов, укрепляет доверие и семейные связи, которые являются необходимыми элементами для эмоционального и академического благополучия учащихся. В заключение Алемэн подчеркивает, что финальный этап учебного года следует рассматривать не только как гонку за успешную сдачу экзаменов, но и как возможность выработать здоровые привычки, которые останутся с вами надолго. «Когда техники организации, учебы и общения становятся частью рутины, они перестают быть бременем и превращаются в естественные инструменты на всю жизнь», — заключает он.