«Парадокс ужаса»: как просмотр страшных фильмов может успокоить вашу тревогу и помочь справиться с трудными ситуациями

Когда мне было около 16 лет, я подумал, что было бы весело устроить киновечер. Оказалось, что я ошибался. Один из моих друзей принес свой DVD с фильмом «Изгоняющий дьявола». Следующие два часа я провел с руками на глазах. Каждый раз, когда я вскакивал со своего места, я задавался вопросом, как другим людям может быть так интересно смотреть на что-то столь пугающее. Философы и психологи задавались тем же вопросом. Логика подсказывает, что страх развился, чтобы удерживать нас от вещей, угрожающих нашей безопасности. Он помогает нам избегать всего, что может навредить нам или нашим близким. Именно поэтому страх вызывает реакцию «бей или беги». Однако с приближением Хэллоуина многие из нас активно ищут способы напугать себя, поглощая фильмы, специально созданные для того, чтобы заставить наше сердце биться чаще. От зомби-апокалипсиса до вампиров — мы любим испытывать озноб, что делает фильмы ужасов самым прибыльным жанром Голливуда. Парадокс ужаса — это очень древняя загадка», — утверждает Марк Миллер, исследователь из Университета Монаша (Австралия) и Университета Торонто (Канада). «Еще Аристотель говорил о том, как странно, что мы привыкли избегать и уклоняться от опасных, отвратительных, вредных и ужасных вещей. Однако нас привлекает пребывание в пространствах, где мы соприкасаемся с отвратительными, ужасными, вредными или пугающими вещами». За последние 10 лет психологи наконец-то начали разгадывать эту загадку. Некоторые данные указывают на то, что истории ужасов взаимодействуют с ключевыми процессами в мозге, которые помогают нам справляться с неопределенностью. Последние результаты исследований показывают, что эти вымышленные ужасающие истории могут даже приносить значительную психологическую пользу, например, снижать тревогу, которую мы испытываем в связи с событиями в реальном мире. Они являются бальзамом для наших забот. Колтан Скривнер, психолог из Университета штата Аризона и автор новой книги «Morbidly Curious: A Scientist Explains Why We Cant Look Away» («Болезненное любопытство: ученый объясняет, почему мы не можем отвести взгляд»), является пионером в этой области исследований. В детстве он всегда наслаждался острыми ощущениями от страшных историй. Однако только поступив в университет, он начал задаваться вопросом о повсеместности ужаса в человеческих культурах. «Первые письменные свидетельства, которые мы имеем, включают ужасных демонов и чудовищных зверей», — говорит Скривнер, описывая 4000-летние вавилонские таблички с выгравированным на них эпосом о Гильгамеше. «Я бы сказал, что элементы ужасов столь же древны, как и язык». Одно из объяснений заключается в том, что истории ужасов служат своего рода игрой, которая позволяет нам понять окружающий мир и подготовиться к угрозам, с которыми мы можем столкнуться. «Для любого животного, включая человека, адаптивно понимать и узнавать об окружающих опасностях», — утверждает он. Мы можем увидеть корни этого в других видах: газели, например, склонны наблюдать за хищниками на расстоянии, прежде чем убегать от них. «И причина, по которой люди кажутся самыми любопытными существами из всех, заключается в том, что мы обладаем этой невероятной способностью создавать, передавать и потреблять истории», — утверждает Скривнер. По его наблюдениям, адаптивные преимущества многочисленны. В одном из исследований он привлек около 400 участников к онлайн-опросу, в котором они должны были оценить, насколько они согласны с рядом утверждений о своем потреблении фильмов ужасов. Они ответили на такие вопросы, как: • Мне нравятся ощущения, которые вызывают у меня фильмы ужасов. • Я так испугался, смотря фильм ужасов, что боялся вернуться домой или войти в дом после этого. • Мне нравится смотреть «фильмы о пытках», потому что мне интересно, как на самом деле выглядит пытка. Анализируя результаты, он обнаружил, что участников можно разделить на три основные группы. Первые, называемые «адреналиновыми наркоманами», поддавались физическому ощущению напряжения и утверждали, что благодаря страху чувствуют себя «более живыми». Вторые, «Испуганные», как правило, ненавидят стресс, вызываемый фильмами этого жанра. «Они не обязательно наслаждаются ощущением страха, но наслаждаются ощущением его преодоления», — объясняет Скривнер. Они чувствуют, что этот процесс помог им, например, узнать что-то важное о себе. Третьи, «любители мрака», рассматривали это как способ справиться с реальной жизнью. Они говорили, что смотрят фильмы ужасов, чтобы, например, исследовать, насколько жесток мир, и напомнить себе, насколько безопасна их собственная жизнь по сравнению с кровью, пролитой на экране. Некоторые даже рассматривали действие на экране как способ контролировать свою тревогу или депрессию. Это был способ проверить их смелость. Каждый из этих мотивов предлагает способ разрешить парадокс нашего увлечения мрачным. «Может быть много путей к болезненному любопытству», — утверждает Скривнер. Чтобы проверить, сохранятся ли те же результаты в совершенно другом контексте, он сотрудничал с датскими исследователями, которые опрашивали посетителей «Очарованного дома Дистопии» — интерактивного аттракциона в Велье, Дания, построенного вокруг лабиринта со спецэффектами и актерами, обученными пугать посетителей. Были отмечены точно такие же закономерности, что значительно подтвердило теорию. «Эти три типа идеально повторились в другом языке, культуре и окружении», — утверждает Скривнер. В качестве дополнительного доказательства адаптивной ценности мрачного любопытства он обнаружил, что любители фильмов ужасов продемонстрировали большую устойчивость во время пика пандемии COVID-19. Они были более склонны соглашаться с такими утверждениями, как: «Я спокойно отношусь к новостям о пандемии» и «Я верю в свою способность преодолеть эти трудные времена». Эти эффекты также могут отражать фундаментальный принцип работы мозга. В последние десятилетия философы, нейробиологи и психологи пришли к единому мнению, что мозг постоянно строит симуляции окружающего нас мира. Если же он слишком сильно испугается, появится сообщение с советами, как успокоиться, прежде чем продолжить. В ходе нескольких клинических испытаний дети, регулярно играющие в эту игру, демонстрируют снижение уровня тревожности в повседневной жизни, причем общие преимущества аналогичны преимуществам классической когнитивно-поведенческой терапии. «Это невероятно, потому что это золотой стандарт лечения тревожности у детей», — утверждает Скривнер. И он твердо убежден, что обычные ужастики, будь то романы или фильмы, могут иметь аналогичное назначение. Как он пишет в обзоре по этой теме: «Развлекательный контент в жанре ужасов позволяет людям испытывать страх в безопасной и контролируемой среде, что дает возможность практиковать когнитивную переоценку, терпеть неприятные соматические ощущения и бросать вызов эмоциональному мышлению». Очевидно, я упустил возможность избегать всего мрачного с тех пор, как посмотрел «Изгоняющего дьявола» у себя дома. Если вы находитесь в такой же ситуации, он рекомендует найти что-то, что немного выходит за рамки вашей обычной терпимости. «Книги обычно являются хорошим началом, потому что вы можете немного лучше контролировать свое воображение», — говорит он. И постарайтесь найти истории, связанные с вашими другими интересами. «Ужасы — один из самых обширных жанров, поэтому вы сможете найти темы, которые вам действительно понравятся». Вы можете удивиться тому, куда приведет вас ваше любопытство и какое спокойствие оно принесет в остальную часть вашей жизни. * Дэвид Робсон — лауреат премий, писатель и научный автор. Его последняя книга «Законы связи: 13 социальных стратегий, которые изменят вашу жизнь» была опубликована издательствами Canongate (Великобритания) и Pegasus Books (США и Канада) в июне 2024 года. Он является @davidarobson в Instagram и Threads и пишет бюллетень «60-Second Psychology» на Substack. Эта статья была опубликована на BBC Future. Оригинал на английском языке можно прочитать здесь. Нажмите здесь, чтобы прочитать другие статьи BBC News Mundo. Подпишитесь здесь на нашу новую рассылку, чтобы каждую пятницу получать подборку лучших материалов недели. Вы также можете следить за нами на YouTube, Instagram, TikTok, X, Facebook и в нашем канале WhatsApp. И не забывайте, что вы можете получать уведомления в нашем приложении. Загрузите последнюю версию и включите их.