Природа заряжает мозг энергией и способствует обучению

Современный мозг перегружен стимулами: экранами, городским шумом и постоянной многозадачностью. Эта перегрузка снижает целенаправленное внимание, которое мы используем для учебы или работы, и уменьшает способность запоминать информацию. Нахождение вблизи природных пространств, даже если это на короткое время, позволяет активировать непроизвольное внимание и восстановить умственную энергию, улучшая память и ясность мышления. Контакт с зелеными или природными пространствами дает передышку для ума; именно там концентрация восстанавливает силы, а память освежается. Речь идет не только о том, чтобы наслаждаться окружающей средой, но и о том, чтобы позволить мозгу восстановить когнитивные ресурсы, необходимые для обучения и принятия решений», — объясняет Карлос де ла Барра, преподаватель факультета психологии Университета Франца Тамайо (Unifranz). Даже окружение с умеренной растительностью способствует улучшению рабочей памяти и устойчивого внимания по сравнению с густонаселенными городскими районами. Исследования Корнельского университета показывают, что дети, которые проводят время на природе, значительно улучшают свое внимание и академическую успеваемость. Чередование интенсивного внимания с перерывами в природной среде помогает снизить умственное утомление и закрепить информацию. «Дом, окруженный природой, кажется, помогает улучшить способности детей к вниманию; результаты показывают, что природная среда может играть гораздо более значительную роль в благополучии детей, чем считалось ранее», — отмечает Нэнси М. Уэллс, профессор дизайна и экологического анализа в Корнельском университете. В академическом обучении когнитивная перегрузка влияет на запоминание и закрепление знаний. Включение перерывов на свежем воздухе или вид на природу из классной комнаты позволяют мозгу восстановить силы и улучшить внимание. Перерывы на отдых на природе помогают реорганизовать информацию в памяти и снижают стресс, создавая оптимальную среду для активного обучения. «Память и внимание тесно связаны с окружающей нас средой. Смена обстановки на более зеленую так же важна, как и метод обучения или используемые техники обучения. Природа действует как тихий когнитивный зарядник, который оптимизирует работу мозга», — отмечает Де ла Барра. Для этого не нужны большие парки или длительные прогулки. Достаточно пяти минут прогулки под деревьями, работы с видом на растения или чередования периодов чтения с перерывами в зеленой среде. Эти стратегии позволяют мозгу восстановить ресурсы, снизить уровень стресса и вернуться к учебе с большей ясностью, эффективно повышая способность к концентрации и память. Чем более технологичными становятся наши школы, тем больше мы нуждаемся в природе: учебные среды, основанные на природе, на всех уровнях, помогут учащимся понять, что школа — это не цивилизованная форма заключения, а врата в более широкий мир», — утверждает Ричард Лув, автор книги «Последний ребенок в лесу: спасая наших детей от синдрома дефицита природы», для The Children Nature Network. Проекты, такие как «Зеленые города», продвигаемые Unifranz, подчеркивают важность интеграции природы в городскую среду. Эти пространства не только украшают город, но и укрепляют психическое и когнитивное здоровье, улучшая работоспособность, креативность и благополучие тех, кто их использует, а также способствуя созданию более эффективных и здоровых образовательных сред. «Природные среды действуют как тренажерный зал для ума: они стимулируют внимание, снижают стресс и повышают креативность. «Их включение в образовательные пространства — это инвестиция в долгосрочное благополучие и обучение», — отмечает Уильям Салливан, исследователь из Лаборатории ландшафта и здоровья Университета Иллинойса, в American Journal of Public Health. Включение природы в классные комнаты, зоны отдыха или учебные помещения позволяет мозгу восстановить энергию, улучшить внимание и укрепить память. Каждая зеленая пауза, каждое окно с видом на сад или каждая прогулка под деревьями становятся активным ресурсом для оптимизации обучения и поддержания концентрации в мире, полном раздражителей и отвлекающих факторов.