Удивительные преимущества стояния на одной ноге

Если вы не фламенко, то, скорее всего, не тратите много времени на то, чтобы аккуратно балансировать на одной ноге. И, в зависимости от вашего возраста, это может оказаться удивительно сложной задачей. В молодости балансировать на одной ноге обычно не требует больших усилий. Как правило, наша способность удерживать эту позу созревает примерно в 9–10 лет. «Вы можете стоять 10 секунд на одной ноге, а затем перейти на другую, пока чистите зубы. Я также рекомендую делать это как босиком, так и в обуви, потому что это немного разные вещи». Это связано с тем, что ношение обуви обеспечивает другой уровень устойчивости по сравнению с босиком. По мнению исследователей, повседневные действия, такие как стояние во время мытья посуды или чистки зубов, также являются прекрасной возможностью для тренировки способности стоять на одной ноге. Старайтесь как можно меньше раскачиваться и как можно дольше удерживаться в этом положении. Загрузите последнюю версию и активируйте их.