Витамины помогают замедлить старение?

Д-р Луис Альтьери Мендес Медицина для пожилых людей Д-р Луис Альтьери сегодня подчеркивает важность профилактики инвалидности, связанной с когнитивным снижением, потерей памяти и социальным поведением. В рамках проекта «Para Ellas» специалист будет делиться своими статьями, посвященными профилактике здоровья пожилых людей, основанными на лучших доступных научных данных и адаптированными к реалиям Боливии. Он полностью согласен с необходимостью поддерживать жизнь пожилых людей вместе с их родственниками. Могут ли витамины предотвратить старение? Многие семьи задаются вопросом, помогут ли «витамины для пожилых» предотвратить ухудшение здоровья пожилых людей. Краткий ответ: витамины действительно полезны только в случае подтвержденного дефицита или высокого риска его развития. Пожилой человек, который ежедневно питается правильно, употребляет фрукты, овощи, качественные белки и достаточно пьет, обычно получает большинство необходимых витаминов и минералов из пищи. В таких случаях прием добавок «на всякий случай» не доказал своей эффективности в замедлении старения, а иногда может даже вызвать нежелательные эффекты или взаимодействие с другими лекарствами. Когда следует принимать добавки? Иногда нам нужны добавки, но только в определенных случаях. Существуют особые ситуации, в которых рекомендуется принимать добавки, такие как витамин D, витамин B12 или кальций, в зависимости от анамнеза, пребывания на солнце, питания и результатов лабораторных исследований. Это решение должен принимать врач по согласованию с пациентом и его семьей, а не на основании рекламы или неофициальных рекомендаций. Нужны ли нам витамины, чтобы жить «вечной молодостью»? Повторюсь: витамины не заменяют сбалансированного питания, здорового образа жизни и медицинских осмотров. Добавки важны только в конкретных случаях, в рамках комплексного плана ухода за пожилыми людьми, но никогда не являются волшебным средством против времени. Как мы можем лучше стареть? Специалист объясняет, что доказано, что помогает лучше стареть, — это контроль хронических заболеваний, отказ от курения, ограничение алкоголя, ежедневная физическая активность, хороший сон и питание, поддержание социальных связей и тренировка ума. Все это означает старение с достоинством. Это не «дожить до старости», а возможность оставаться человеком во всем смысле этого слова: с голосом, мнением, правами и планами. Достойный пожилой человек – это тот, кого не относятся как к ребенку, от которого не скрывают информацию о его здоровье и который может принимать решения о своем теле и повседневной жизни. Хронологический возраст является ориентиром, но функциональный возраст — это то, что действительно определяет наши решения», поэтому людям старше 60–65 лет нужен индивидуальный план ухода, который учитывает их возраст, заболевания, а также их цели и желания. Вам нужна помощь? У вас есть вопросы? В рамках проекта Para Ellas гериатр Луис Альтьери, специалист по медицине пожилых людей, предлагает ряд профилактических мер для предотвращения заболеваний, выявления проблем со здоровьем и улучшения качества жизни. Он будет внимательно следить за сообщениями и вопросами наших читательниц, которые можно отправлять напрямую по WhatsApp +591 78181591.