3 интересных способа замедлить старение мозга

Нашему мозгу очень полезны вызовы; однако не всё должно быть тяжёлым трудом, чтобы приносить пользу здоровью. Вот три простых и увлекательных способа защитить наш мозг по мере старения. Если бы у вас было два варианта — легкая задача и сложная — какой бы вы выбрали? Скорее всего, все мы выбрали бы легкую задачу, и это вполне обоснованно. Использование умственных «сокращений» — это неотъемлемая часть нашей биологии, эволюционная стратегия, призванная экономить нашу энергию. Технологии лишь усилили эту способность. «Такие беседы также могут оказывать защитное воздействие на мозг», — утверждает Памела Альмейда-Меза, эпидемиолог из Королевского колледжа Лондона. «Когда мы общаемся с другими людьми, задействуются многочисленные области мозга: от тех, что связаны с речью и памятью, до тех, которые участвуют в планировании будущего». «Здесь присутствует когнитивный компонент, который стимулирует ум». Если вы хотите прочитать оригинал на английском языке, нажмите здесь. Нажмите здесь, чтобы прочитать другие статьи BBC News Mundo. Подпишитесь здесь на нашу новую рассылку, чтобы каждую пятницу получать подборку лучших материалов недели. Вы также можете следить за нами на YouTube, Instagram, TikTok, X, Facebook и в нашем канале WhatsApp. И не забывайте, что вы можете получать уведомления в нашем приложении. Загрузите последнюю версию и включите уведомления.