Эмоциональные легкие города: срочная необходимость спасти зеленые зоны

Среди шума, смога, непрекращающегося движения и ускоренного ритма жизни города, кажется, с каждым днем дышат все хуже. Но на самом деле на карту поставлено не только качество воздуха, но и психическое здоровье их жителей. В мегаполисах зеленые зоны становятся эмоциональными легкими, оазисами для тех, кто ищет успокоения, покоя и настоящей передышки. Они являются ставкой на восстановление того, что имеет ценность для лучшей жизни. «Человек — это биопсихосоциальное существо. Это означает, что с биологической точки зрения он принадлежит природе и, как и другие млекопитающие, нуждается в контакте с ней, чтобы жить. Открытые пространства, такие как поля, леса или парки, благотворно влияют на настроение любого человека», — отмечает Людмила Лоайза, директор факультета психологии Университета Франца Тамайо (Unifranz). В этом контексте Unifranz продвигает проект «Зеленые города», который стартовал на национальном уровне 1 октября. Предложение не из малозначительных: 5000 деревьев за год в четырех городах — Ла-Пас, Эль-Альто, Кочабамба и Санта-Крус — и сотни волонтеров, которые станут зелеными стражами. Природа, разум и город Цифры показывают, что страна находится в состоянии беспокойства. Согласно данным Национальной системы информации о здоровье – Эпидемиологический надзор (SNIS-VE) Министерства здравоохранения, в 2021 году, после строгого карантина из-за пандемии, в Боливии было зарегистрировано 69 303 случая, связанных с психическим здоровьем, включая тревожность, психотические эпизоды, проблемное употребление психоактивных веществ и депрессию. В связи с этим Лоайса утверждает, что контакт с природой не является чем-то необязательным. Оно является паллиативным и профилактическим средством против повседневного стресса, тревоги и цифрового головокружения, которые затрагивают детей, молодежь и взрослых. Он утверждает, что зеленые насаждения — это гораздо больше, чем просто украшение, это активные сцены психического здоровья. Слушать ветер, который мягко колышет листья, слышать пение птиц и чувствовать свежий воздух — все это стимулы, которые регулируют сердцебиение, снижают нервное напряжение и успокаивают ум. Дети и подростки: наследники бетона Возможно, наиболее остро дефицит зелени ощущается в детском возрасте. Лоайса подчеркивает, что самые молодые люди гораздо больше зависят от экранов, когда у них нет места, где можно побегать, послушать пение птиц, почувствовать тень дерева, не выходя из своего района. Эта зависимость может вызывать беспокойство, когда они теряют доступ к Интернету или мобильному телефону. Также сокращаются возможности для свободных игр, творчества и эмоционального спокойствия, которые может дать только природа. «Мы переживаем кризис, возможно, ситуативный. Существует своего рода зависимость от мобильного телефона. Многие люди чувствуют, что, если они не подключены к виртуальной среде, они не существуют. И это видно уже с раннего возраста: когда у них нет телефона, они могут испытывать беспокойство. Нахождение в естественной среде может помочь избавиться от зависимости от этих устройств», — размышляет специалист. Зелень, успокаивающая то, что кажется непоправимым Лоайса напоминает, что ощущение изменения воздуха или прояснения зрения — это опыт, который успокаивает ум и уменьшает беспокойные мысли. Она объясняет, что когда мы гуляем под деревьями или наслаждаемся общественным садом, происходит нечто: нервная система регулируется, беспокойные мысли успокаиваются. Международные исследования подтверждают это: появляется все больше доказательств того, что даже кратковременное пребывание в природной среде уменьшает симптомы депрессии, улучшает настроение и снижает уровень кортизола, гормона стресса. В Гуанчжоу, Китай, было доказано, что городские зеленые зоны, даже те, которые видны с улиц, коррелируют с лучшим психологическим благополучием жителей. Другой метаанализ пришел к выводу, что достаточно небольшого времени, проведенного в природной среде, чтобы заметить улучшение депрессивного настроения: меньше мыслей, меньше беспокойства и большее чувство облегчения. Тишина за шумом Отсутствие зеленых насаждений — это также отсутствие пауз. В доме, в районе, в городе постоянное воздействие шума, транспорта и смога оставляет невидимые следы: учащенное сердцебиение, беспокойные мысли или бессонные ночи. Лоайса предполагает, что природа действует как противовес: она регулирует сердечный ритм, снимает беспокойство и предлагает внутреннее убежище от городского шума. Города с большей площадью зеленых насаждений на душу населения, как правило, демонстрируют более низкий уровень стресса, меньшую распространенность депрессии, лучшее качество сна и более высокую удовлетворенность жизнью. Исследования, проведенные в различных латиноамериканских городах, подтверждают, что когда жители имеют легкий доступ к ухоженным паркам, они больше ходят пешком, больше общаются и улучшают не только свое психическое здоровье, но и ощущение безопасности и общее самочувствие. Душевное спокойствие — это не привилегия и не роскошь. Для этого не нужны большие поместья, а только деревья на тротуарах, сады на площадях и удобно расположенные парки в каждом районе. Это зелень, которая шепчет спокойствие, смягчает тревогу и регулирует пульс, который бьется слишком быстро в повседневной суете. Потому что в городе, который не спит, где каждый гонится за чем-то и где стресс становится повседневным явлением, природа возникает не как украшение, а как убежище. И это убежище — пусть даже небольшое — может стать разницей между жизнью в тревоге и дыханием эмоциональным легким, бьющимся медленно и глубоко.