Неудержимая мама: эксперт дает советы по поддержке женщин-предпринимателей

Д-р Клаудия Торрес Кальвимонтес, клинический психолог. Есть женщины, которые меняют мир со сцены, из дома, другие — из офиса, а некоторые — из компании, но есть и необыкновенные женщины, которые преображают жизни из самого сложного и самого прекрасного места на свете: из сердца семьи. С помощью этого руководства, разработанного д-ром Клаудией Торрес Кальвимонтес, клиническим психологом, лектором, писательницей и преподавателем аспирантуры, мы отдаем символическую дань уважения всем матерям и посвящаем его предпринимательницам из Para Ellas именно в самый значимый месяц в мире. Самая большая эмоциональная работа в мире: современная психология утверждает, что материнская фигура представляет собой одну из самых влиятельных эмоциональных связей в развитии человека. Из нейробиологии известно, что материнская любовь оказывает глубокое влияние на детский мозг: когда мать обнимает, слушает, поддерживает или эмоционально сопровождает своих детей, мозг выделяет такие вещества, как: Окситоцин → гормон привязанности и доверия. Дофамин → связан с мотивацией и счастьем. Серотонин → обеспечивает эмоциональную стабильность. Эндорфины → ощущение благополучия и безопасности. Другими словами: любящая мама буквально помогает сформировать эмоционально здоровый мозг, поэтому материнская роль не только воспитывает, но и оставляет нейронные следы на всю жизнь. Мама-предпринимательница, научившаяся «размножаться»: У мам-предпринимательниц нет легкого графика, часто они начинают день с забот и засыпают, прокручивая в уме счета. Это женщины, которые: - отвечают на сообщения клиентов, помогая при этом с домашними заданиями; - организуют встречи и занимаются этим, готовя обед; - улыбаются перед другими и остаются твердыми, хотя зачастую они эмоционально истощены. Мамы работают ради мечты: Предприимчивая мать работает не только ради денег, она работает ради мечты, стабильности, возможностей и будущего. Нейропсихология объясняет, что женщины, имеющие цель, развивают высокий уровень эмоциональной устойчивости, то есть способность подниматься после проблем. Вот почему многие мамы: переживают кризисы, заново создают бизнес, начинают с нуля, учатся в зрелом возрасте, работают, несмотря на усталость, и при этом продолжают верить. Счастливые семьи не идеальны: одна из самых распространенных ошибок, которую мы видим в социальных сетях, — это вера в то, что у счастливых семей нет проблем, но психологическая реальность иная: они тоже ссорятся, тоже плачут, тоже переживают финансовые кризисы, тоже испытывают страх. Разница заключается в том, как они справляются с проблемами. Эмоционально здоровая семья учится: общаться, слушать, обниматься, просить прощения, работать в команде. Семейное счастье рождается не из совершенства, а из постоянной любви. Мама, не забывай заботиться и о себе! Многие женщины становятся экспертами в заботе о всех… кроме себя. Эмоциональная психология предупреждает, что матери, которые постоянно находятся в состоянии истощения, могут развивать: тревогу, хронический стресс, раздражительность, эмоциональную печаль, умственное истощение, постоянное чувство вины. Поэтому сегодня я хочу сказать тебе кое-что важное: ты не плохая мать, если тебе нужно отдохнуть. Отдых — это тоже любовь: когда женщина заботится о себе, она лучше думает, принимает лучшие решения, лучше контролирует свои эмоции, передает спокойствие своим детям и укрепляет свою самооценку. Психологические советы для мам-предпринимателей 1. Не требуй от себя совершенства. Совершенства не существует. Твоим детям не нужна идеальная мать. Им нужна счастливая мать, которая эмоционально присутствует в их жизни. 2. Говори с собой ласково, как с подругой. Нейробиология доказывает, что слова, которые мы повторяем, влияют на наши эмоции. Вместо того чтобы говорить: «Я не могу», «Я плохая мама», «Я делаю недостаточно», замени их на: «Я учусь», «Я стараюсь изо всех сил», «Я сильная», «Я расту». Ваш мозг слышит все, что вы себе говорите. 3. Создавайте свои маленькие эмоциональные моменты. Не всегда нужны деньги, чтобы создать счастливые воспоминания. Иногда достаточно: разговора, прогулки, совместного приготовления еды, просмотра фильма в объятиях, того, чтобы выслушать своих детей, отложив в сторону мобильный телефон. Дети больше помнят, как вы заставили их почувствовать себя… чем сколько вы потратили. 4. День за днем отмечайте свои маленькие достижения. Каждый шаг вперед имеет значение: дожить до конца дня, погасить долг, открыть небольшой бизнес, что-то продать, учиться, двигаться вперед. Маленькие победы укрепляют мотивацию мозга. 5. Никогда не недооценивайте свое влияние и свои трудности. Хотя иногда вы чувствуете усталость, разочарование или страх, ваше присутствие может изменить жизнь ваших детей — любящая мать оставляет неизгладимый след. Пока мир стремительно развивается… День за днем по-прежнему существуют женщины, способные поддерживать целые семьи исключительно с помощью любви, веры и эмоциональной силы, и это заслуживает признания. С Днем матери! Всем тем, кто начинает новое дело и творит прекрасное, кто любит, борется и никогда не сдается. Росарио и Данна: Росарио Абрего Техерина — заботливая мама, уделяющая много внимания воспитанию своей дочери Данны Хульеты Вака; она живет на полную, умудряясь совмещать воспитание ребенка и ведение домашнего хозяйства с достижением своих целей в сфере бизнеса. Ее бизнес — Casa del Tenis (CDT) — уже более 13 лет присутствует на рынке спортивных товаров, шаг за шагом растущий и укрепивший свои позиции с 32 франшизами по всей стране. Она продвигает собственную линию одежды CDT, делая ставку на производство и развитие целеустремленного боливийского бренда. Она чувствует себя успешной, представляя свою одежду в шоуруме Розиты Уртадо в Майами.