Как дисморфическое расстройство искажает самооценку и влияет на повседневную жизнь

Не узнавать себя в зеркале, видеть в отражении искаженные пропорции, измененные или нереальные черты лица, чувствовать себя не собой, а карикатурой на себя. Дисморфическое расстройство (ДР) — это психологическое состояние, которое радикально меняет восприятие человеком собственного тела. Страдающий этим расстройством человек не видит свое отражение объективно, а через фильтр, который преувеличивает минимальные или даже несуществующие недостатки. Эта постоянная навязчивая идея вызывает беспокойство, интенсивную самокритику и глубокое недовольство, что сказывается на отношениях, работе и эмоциональной жизни. «КДР нельзя свести к временной эстетической озабоченности; это расстройство, которое постоянно изменяет восприятие собственного тела, заставляя людей концентрироваться на недостатках, которые другие не замечают, вызывая тревогу, неуверенность и поведение, связанное с проверкой, что серьезно ограничивает их социальную, семейную и профессиональную жизнь», — объясняет Кармен Агилера, преподаватель факультета психологии Университета Франца Тамайо, Unifranz, Боливия. Люди, страдающие БДР, обычно сосредотачиваются на конкретных аспектах тела, таких как кожа, волосы, форма носа или телосложение. Это чрезмерное внимание к деталям приводит к потере общего восприятия, в результате чего небольшая родинка, морщина или шрам становятся невыносимым дефектом, порождая цикл навязчивых мыслей и самокритики, который может вызвать депрессию, тревогу и низкую самооценку. «Люди с БРР испытывают диссоциацию между реальным восприятием своего тела и тем, что создает их разум. Каждая деталь преувеличивается и интерпретируется как серьезный дефект, что вызывает постоянную тревогу, социальную изоляцию и трудности в поддержании стабильных эмоциональных и рабочих связей», — утверждает Агилера. Повседневная жизнь организована вокруг навязчивых ритуалов. Проверять себя в зеркале, несколько раз переодеваться перед выходом из дома или постоянно спрашивать мнение других становится привычным делом. Избегание публичных ситуаций, камер и социальных сетей — еще одна стратегия контроля тревоги, вызванной самооценкой. Эта изоляция усиливает чувство неполноценности и ограничивает социальное взаимодействие, что даже сказывается на способности продолжать учебу или работу». Расстройства, искажающие восприятие образа тела, могут иметь серьезные последствия для психического здоровья, увеличивая вероятность депрессии, тревоги и самоповреждающего поведения, и представляют собой проблему общественного здравоохранения, требующую раннего вмешательства и просвещения в области здорового восприятия тела», — предупреждает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Цифровая среда усиливает это искаженное восприятие. Социальные сети, переполненные отфильтрованными изображениями и идеализированными телами, усиливают чувство неполноценности. Постоянное сравнение себя с нереальными стандартами заставляет людей с РПР чувствовать себя неадекватными. Такая постоянная экспозиция может вызвать навязчивые мысли о внешнем виде, усиливая тревогу и самокритичность, и даже привести к расстройствам пищевого поведения или длительной социальной изоляции. «Цифровые платформы могут усугублять симптомы БРР, представляя изображения, которые не отражают реальность, и вызывая у людей убеждение, что их тело неприемлемо. Постоянное сравнение с нереальными стандартами усиливает тревогу и неудовлетворенность своим телом, что значительно влияет на самооценку и эмоциональное благополучие», — отмечает Международный фонд психического здоровья Великобритании. TDC влияет не только на внешний вид, но и на эмоциональное здоровье и качество жизни. Многие люди стыдятся своего тела и развивают механизмы уклонения, которые влияют на их академическую и профессиональную деятельность. Искаженное самовосприятие может мешать выбору эмоциональных отношений и участию в повседневных деятельности, увеличивая риск изоляции и депрессии. «Лечение ТДК требует комплексного подхода, сочетающего когнитивно-поведенческую терапию, эмоциональное образование и профессиональную поддержку. Только признав искажение самооценки и приобретя инструменты для управления ею, человек может уменьшить тревогу, возобновить социальную активность и устойчиво улучшить качество своей жизни», — комментирует преподаватель. Когнитивно-поведенческая терапия доказала свою особую эффективность, помогая выявлять искаженные модели мышления и разрабатывать стратегии для уменьшения навязчивой идеи внешнего вида. Раннее вмешательство, поддержка семьи и просвещение по поводу этого расстройства являются ключевыми элементами для достижения реального и устойчивого выздоровления, способствуя формированию более здорового отношения к собственному телу и повышению самооценки. Раннее профессиональное вмешательство и постоянная поддержка имеют основополагающее значение для людей, страдающих ОРР, поскольку позволяют уменьшить навязчивые поведения, улучшить восприятие собственного образа и восстановить уверенность в социальной, академической и профессиональной жизни, способствуя длительному всестороннему благополучию», — предупреждает Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ). Преодоление ОРР — это не быстрый и не линейный процесс, но он возможен. Понимание того, что проблема заключается не в теле, а в восприятии ума, позволяет людям освободиться от цикла навязчивых мыслей и тревоги. С помощью профессиональной поддержки и сетей поддержки можно восстановить способность смотреть на себя с принятием, восстановить самооценку и улучшить качество жизни.