Психическое здоровье для тех, кто учится вдали от дома

Каждый год тысячи молодых людей принимают решение покинуть свой город или страну, чтобы продолжить образование. Мобильность студентов, как внутренняя, так и международная, рассматривается как возможность личностного и профессионального роста. Однако за первоначальным энтузиазмом скрывается малозаметная проблема — психическое здоровье. «Психическое здоровье должно уделяться такое же внимание, как и физическому. Изменения могут быть не столь заметными, может возникнуть ностальгия и тоска по семье, по родному городу. Также может появиться сильная тревога по поводу того, чтобы оправдать ожидания», — объясняет Людмила Лоайза, директор факультета психологии Частного университета Франца Тамайо (Unifranz). Она отмечает, что студенты обычно готовятся к изменениям климата, высоты над уровнем моря или питания, но не всегда к эмоциональным последствиям отрыва от родных. Ностальгия, тревога и депрессия «Самое сложное — привыкнуть к тому, что ты далеко от семьи. Трудно осознать, что ты не будешь всегда с ними. Ты привык приходить домой, где тебя ждут объятия, но теперь этого нет, и иногда приходится быть одному», — рассказывает Карина Росеро, студентка по обмену, приехавшая в Боливию из Колумбии. Дело в том, что уход из дома влечет за собой эмоциональные разрывы, которые не всегда очевидны вначале. К этому добавляется давление, связанное с необходимостью оправдать академические и социальные ожидания, но следует понимать, что эти чувства не являются единичными. Согласно данным ЮНЕСКО и ее Международного института высшего образования в Латинской Америке и Карибском бассейне (IESALC), около 50 % студентов университетов во всем мире испытывают какой-либо психологический дискомфорт, а каждый пятый проявляет симптомы депрессии. Мобильность студентов увеличивает эти риски, сочетая академические требования с процессами социальной и культурной адаптации. Но это не означает, что этот процесс не является полезным для личностного развития, а лишь то, что необходимо обеспечить сопровождение и надлежащее внимание. Внутренняя мобильность: недооцененный вызов Хотя эмоциональное воздействие обычно ассоциируется с международными обменами, студенты, переезжающие в пределах своей страны, сталкиваются с аналогичными проблемами. Молодые люди, которые мигрируют из небольших городов в крупные городские центры для обучения, должны адаптироваться к новому ритму жизни, незнакомым социальным группам и, во многих случаях, к самостоятельной жизни впервые. Для Лоайзы изменение окружения является ключевым фактором: «В области психического здоровья изменения не всегда могут быть столь заметными», — предупреждает он, что затрудняет студентам и их семьям определить, когда необходимо обратиться за профессиональной помощью. В этой ситуации образовательные учреждения играют ключевую роль. «Сегодня университеты предлагают услуги по оказанию первой психологической помощи», — объясняет он и подчеркивает, что эти учреждения позволяют оказать первую эмоциональную поддержку в кризисных ситуациях. Однако различные академические исследования показывают, что, несмотря на наличие таких услуг, значительная часть студентов не пользуется ими из-за стигматизации, незнания или отсутствия непрерывности в оказании помощи. Этот разрыв еще больше среди студентов, участвующих в международных программах мобильности, которые сталкиваются с дополнительными культурными и языковыми барьерами. Технологии как эмоциональный союзник Современный контекст предлагает инструменты, которые раньше были недоступны. Сегодня благодаря цифровым средствам коммуникации появилась возможность общаться, которой раньше не было. Поддержание контакта с родными и друзьями с помощью видеозвонков позволяет делиться своими заботами, получать эмоциональную поддержку и уменьшать чувство изоляции. Эта поддержка, хотя и не заменяет профессиональную помощь, может быть ключевым защитным фактором в первые месяцы адаптации. Выход из зоны комфорта: решение, для которого нет идеального момента Одно из основных посланий Лоайзы направлено на развенчание мифа о том, что нужно быть «готовым» к такому шагу. «Никогда не бывает идеального момента для такого шага», — утверждает он. Для нее важные решения всегда сопровождаются неопределенностью: «Если мы думаем, что когда-нибудь наступит день, когда я буду достаточно готова к путешествию, то такого дня не существует». С этой точки зрения, мобильность студентов — это также возможность самопознания. «Там мы столкнемся с тем, кем мы являемся на самом деле, и будем приятно удивлены, обнаружив, на что мы способны», — заключает она. Специалисты сходятся во мнении, что к мобильности студентов следует подходить комплексно, включая политику эмоционального благополучия, профилактику и постоянную поддержку. Опыт обучения вдали от дома может быть чрезвычайно обогащающим, но только в том случае, если признать, что академическая успеваемость также зависит от эмоционального равновесия. Как резюмирует Лоайса, речь идет о том, чтобы воспринимать этот вызов не только как географический переезд, но и как «опыт, в котором мы сможем раскрыть лучшее в себе и насладиться новой средой, полной возможностей для обучения и обновляющих опытов».