Гипертония: «тихий враг», которого мы можем остановить

Артериальная гипертензия протекает без симптомов у большей части населения и может причинить серьезный вред, если не будет своевременно диагностирована. Тем не менее, ее можно предотвратить и контролировать с помощью соответствующих мер. «Артериальное давление работает как водопровод в доме: когда оно в норме, все течет, но если оно повышается, то открывается пространство там, где не должно быть», — отмечает Гризельда Варгас, декан факультета медицинских наук Университета Франца Тамайо (Unifranz). В Боливии распространенность этого заболевания достигает около 40% взрослого населения, причем в большей степени оно затрагивает людей старше 60 лет. По оценкам ПАОЗ, в регионе ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 1,6 миллиона человек, причем многие из этих смертей можно было бы предотвратить. Гипертония — это постоянное повышение артериального давления выше нормальных значений, установленных на уровне 120/80 мм рт. ст. Даже умеренное повышение, известное как прегипертония, является тревожным сигналом. «Когда систолическое давление повышается с 120 до 139, а диастолическое — с 80 до 89, мы уже говорим о прегипертонии», — утверждает специалист. Причины этого явления многочисленны: избыточный вес, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, алкоголь, табак, заболевания почек или эндокринной системы, лекарства и генетическая предрасположенность. «Если у ваших родителей была гипертония, вам нужно чаще проверять свой уровень давления», — подчеркивает Варгас. Один из самых больших рисков заключается в том, что в большинстве случаев гипертония не имеет симптомов. Поэтому ее называют «тихим врагом». Симптомы обычно появляются, когда болезнь уже находится в тяжелой стадии или затрагивает жизненно важные органы. Медицинские данные свидетельствуют о том, что гипертонический криз может вызвать микрогеморрагии в головном мозге, легких или других чувствительных органах, что может иметь серьезные последствия. Наиболее частые симптомы гипертонии По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к наиболее распространенным симптомам гипертонии относятся: - постоянные головные боли; - носовые кровотечения без видимой причины; - одышка; - красные пятна или точки на коже; - головокружение или помутнение зрения; - сердцебиение или боль в груди (на поздних стадиях). Эти симптомы не всегда появляются на начальных стадиях, что усиливает необходимость самоконтроля. Очень важно знать свое обычное давление и регулярно его контролировать. Нелеченная гипертония может привести к инфарктам, стенокардии, сердечной недостаточности, заболеваниям почек, инсультам и даже слепоте. Его влияние больше в городских районах и среди пожилых людей. Как предотвратить гипертонию Согласно клинике Mayo Clinic, артериальную гипертонию можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни, включающий низкокалорийную диету и регулярные физические нагрузки. Кроме того, рекомендуется следовать следующим рекомендациям: -Регулярно измерять артериальное давление-Уменьшить потребление соли и углеводов-Соблюдать диету, богатую фруктами и овощами-Избегать табака и алкоголя-Постоянно заниматься физической активностью-Контролировать вес-Уменьшить сидячий образ жизни-Проходить регулярные медицинские осмотры, особенно людям с семейной историей заболевания«Мы должны изменить образ жизни, если хотим избежать осложнений», — резюмирует специалист. Гипертония протекает незаметно, но ее можно предотвратить. Ее распознавание, контроль и профилактика могут помочь избежать необратимых последствий и улучшить качество жизни. Как заключает Варгас: «Очень важно знать свои показатели и вовремя принимать меры».