Широкополосные звуки, используемые для сна, ухудшают качество сна, особенно у детей.

Широкополосные звуки, такие как так называемый розовый шум, уже много лет используются для улучшения сна, но одно исследование показало, что эти частоты сокращают фазу быстрого сна и ухудшают качество сна, особенно у детей. Использование берушей гораздо более эффективно. Учитывая результаты исследования, опубликованного в понедельник в журнале Sleep и проведенного Медицинским факультетом Перельмана Университета Пенсильвании (США), авторы ставят под сомнение широкое использование устройств для воспроизведения окружающих звуков и приложений, которые продаются как средства, помогающие заснуть. Розовый шум — это широкополосная частота, которая звучит постоянно и равномерно. Существуют и другие звуки, такие как белый, коричневый и синий шум, которые звучат более высоко или более низко. В природе, океане или дожде, это широкополосные звуки, и многие бытовые приборы, такие как кондиционеры и вентиляторы, также производят этот тип звука. Отдых зависит не только от количества часов, но и от качества сна. Ночью организм проходит через различные фазы сна, глубокий цикл и фазу быстрого сна. Только на Spotify белый шум и подкасты имеют миллионы часов просмотра ежедневно, а на YouTube эти видео набирают сотни миллионов просмотров. Исследование приходит к выводу, что использование этих звуков для сна должно быть более тщательно изучено, и настаивает на том, что использование берушей гораздо более эффективно. Кроме того, они предупреждают, что нарушение фазы быстрого сна часто встречается при таких расстройствах, как депрессия, тревожность и болезнь Паркинсона, что делает особенно важным защиту этой фазы отдыха, а также что дети проводят в этой фазе сна гораздо больше времени, чем взрослые, что делает их особенно уязвимыми к негативным эффектам розового шума.