Опасный бум энергетических напитков среди подростков

Яркие цвета, запоминающиеся слоганы и агрессивные рекламные кампании — рынок энергетических напитков растет как на дрожжах и вызывает тревогу: в последние годы их потребление среди подростков выросло до угрожающих масштабов. Эти продукты обещают быструю энергию и повышенную концентрацию, но их частое употребление влияет на сердце, нарушает сон и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Специалисты предупреждают, что образование и регулирование являются ключом к защите молодежи от этих рисков. «У подростков это может вызвать нарушения сердечного ритма, гипертонию и нарушения сна, которые влияют как на академическую успеваемость, так и на эмоциональную стабильность. Молодые люди не ощущают немедленного вреда, но эти эффекты накапливаются и могут вызвать долгосрочные проблемы», — объясняет Луис Опорто, преподаватель медицинского факультета Университета Франца Тамайо (Unifranz). Эти напитки содержат кофеин, таурин и другие стимуляторы, которые вызывают временный прилив энергии. Однако их повторяющееся употребление вызывает беспокойство, сердцебиение и хроническую усталость. У подростков, чьи тела еще развиваются, постоянное воздействие этих стимуляторов может повлиять на артериальное давление и работу сердца, увеличивая риск серьезных осложнений. «Растущее потребление энергетических напитков среди подростков представляет собой проблему общественного здравоохранения. Это связано с бессонницей, тревожностью, хронической усталостью и трудностями с концентрацией внимания, что сказывается как на физическом, так и на эмоциональном здоровье. Профилактика и просвещение имеют решающее значение для минимизации этих рисков», — предупреждает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Чрезмерное потребление также нарушает режим сна, вызывая бессонницу и ночные пробуждения. Это создает замкнутый круг: подростки употребляют больше напитков, чтобы не засыпать, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на их способность концентрироваться, учиться и эмоциональное благополучие в течение дня. «Риск не только физический, но и наблюдается влияние на психическое здоровье. Подростки, которые регулярно употребляют эти напитки, более раздражительны, тревожны и подвержены перепадам настроения. Профилактика должна быть направлена на информирование молодежи и их семей об этих рисках», — указывает Опорто. Ключевые моменты ответственного потребления и предотвращения рисков, связанных с энергетическими напитками. Чтобы снизить эти риски, постоянный стресс может изматывать как ум, так и тело, но существуют стратегии, которые помогают уменьшить его воздействие. Вот несколько ключевых рекомендаций, которые могут иметь большое значение, по данным ВОЗ: Осознайте последствия: определите симптомы чрезмерного потребления: сердцебиение, нервозность, бессонница или усталость. Осознание этих признаков помогает прекратить употребление, прежде чем оно нанесет серьезный ущерб здоровью. Ограничьте потребление: не пейте более одной банки в день и никогда не смешивайте эти напитки с алкоголем. Американская ассоциация сердца рекомендует установить четкие ограничения и научить молодежь, что настоящая энергия исходит от здоровых привычек. Соблюдайте режим сна: сон продолжительностью не менее 7–8 часов улучшает концентрацию и снижает потребность в стимуляторах. Раннее образование о важности сна имеет решающее значение для общего благополучия. Гидратация и сбалансированное питание: достаточное количество воды и потребление фруктов, овощей и белков обеспечивают естественную энергию и защищают сердце и нервную систему. Замена энергетиков здоровыми альтернативами имеет решающее значение. «Частое употребление этих напитков может изменить артериальное давление, вызвать аритмию и повлиять на циркадный ритм у подростков. Профилактика должна основываться на информировании, регулировании и здоровом образе жизни, которые снижают подверженность этим рискам», — заключает доктор Опорто. Популярность энергетических напитков среди подростков — это не безобидная мода. Их влияние на сердце, сон и концентрацию внимания делает это явление проблемой общественного здравоохранения, требующей вмешательства со стороны образования, регулирующих органов и семьи. Благодаря информированию и здоровым привычкам можно защитить всестороннее здоровье молодежи.