Кишечная микрофлора и наше здоровье

Рита Медина, диетолог. В профилактике рака груди: - Здоровая микробиота. Некоторые кишечные бактерии могут производить метаболиты, обладающие противораковыми свойствами, такие как бутират, который может ингибировать рост раковых клеток в ткани молочной железы. - Модуляция иммунной системы. Кишечная микробиота также может влиять на иммунный ответ и предотвращать канцерогенез в ткани молочной железы. В лечении рака груди - Снижение токсичности: кишечная микробиота может помочь снизить токсичность химиотерапии и лучевой терапии, модулируя иммунный ответ и предотвращая дисфункцию кишечника. - Улучшение иммунного ответа: кишечная микробиота может влиять на иммунный ответ и повышать эффективность иммунотерапии у пациентов с раком груди. Восстановление после рака молочной железы - Снижение воспаления: микробиота кишечника может помочь снизить хроническое воспаление и способствовать заживлению тканей молочной железы после лечения. - Улучшение иммунной функции: микробиота кишечника может помочь предотвратить инфекции и другие осложнения после лечения. Рецепты с пробиотиками и пребиотиками: они полезны для профилактики, лечения и восстановления здоровья в связи с раком молочной железы. Зеленый чай Зеленый чай Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут помочь в профилактике рака. Заварите пакетик зеленого чая горячей водой. Рекомендуется пить чай после еды, чтобы облегчить пищеварение. Рыбный суп Рыбный суп Рыба содержит жирные кислоты, такие как омега-3. Они помогают уменьшить воспаление и улучшить иммунный ответ. В кастрюлю положите две чашки рыбного бульона, два филе суруби, один нарезанный лук, один тертый зубчик чеснока, одну нарезанную морковь, один стебель сельдерея и приправьте солью, перцем, куркумой или палочкой по вкусу. Варите, пока рыба не будет готова, затем подавайте. Салат с курицей и авокадо Курица богата белками (особенно аминокислотами, участвующими в образовании тканей) и может помочь восстановить силы и энергию. На тарелку выкладываем вареную и нарезанную куриную грудку, кубики авокадо, мелко нарезанный лук, тертый зубчик чеснока, сок 1 лимона и оливковое масло по вкусу. Салат из брокколи и авокадо Салат из брокколи и авокадо Брокколи богата сульфорафаном, который может помочь в профилактике рака, а авокадо содержит полезные жиры и антиоксиданты. Брокколи приготовить на пару, отцедить и смешать с мелко нарезанным чесноком, нарезанным кубиками авокадо, мелко нарезанным луком, соком 1 лимона и оливковым маслом по вкусу. Суп из чечевицы Суп из чечевицыЧечевица богата клетчаткой и белками и может помочь снизить риск развития рака. В среднюю кастрюлю наливаем две чашки овощного бульона, добавляем чашку чечевицы, одну нарезанную морковь, один нарезанный стебель сельдерея и приправляем солью и перцем по вкусу. Варим, пока чечевица не станет мягкой, и сразу подаем на стол. Салат из шпината и фруктов Содержит антиоксиданты и помогает снизить окислительный стресс. В миску кладем шпинат, 1 стакан фруктов (клубнику, гуаву, папайю, яблоко и т. д.), горсть орехов, ½ стакана несоленого свежего сыра. Заправляем яблочным уксусом и оливковым маслом по вкусу. Учтите: помните, что эти рецепты не заменяют медицинское лечение, а могут быть дополнением к здоровой и сбалансированной диете. Перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион, важно проконсультироваться с врачом, особенно с диетологом.