Марианела Морено: Разработчик игр, направленных на стимулирование мозга

Марианела Морено с теплотой вспоминает своих родителей Энрике Морено Артеага и Тереситу Суарес Альварес, а также отмечает, что её дети Кристина и Агустин Кабрера «являются главным источником вдохновения в моей жизни». Она вспоминает, что в 2000-х годах сотрудничала с изданием «Para Ellas», была создателем приложений «Debertidísimo», «Lagarteando», кроссвордов и головоломок для газеты «EL DEBER». С 2009 года она имеет опыт в области эрготерапии для пожилых людей, а также в области нейрогимнастики — упражнений для людей с проблемами памяти. Сейчас она делится новостью о выходе своей первой книги «Mente Viva», презентация которой состоится в субботу, 25-го, в помещениях Casa Melchor Pinto. Кто такая Марианела Морено Суарес? Чем она занимается? Я писательница, лектор и создательница логических игр, направленных на когнитивную стимуляцию. Являюсь автором биографий, романов, коротких рассказов и статей о старости и активном старении, сочетая писательскую деятельность с непосредственной работой с пожилыми людьми. Я изучала социальную коммуникацию и дополнила свое образование курсами по гериатрии, геронтологии, цифровому маркетингу, психологии и литературе, основанными на гуманистическом подходе и включающими практические методы для стимулирования умственной деятельности. Также, работая в качестве ghostwriter, я помогаю людям в написании их биографий и литературных проектов, чтобы сохранить их истории до того, как течение времени или деменция стерут их воспоминания. Где ты была? Я жила во Франции, на побережье Африки и в Мексике вместе со своей дочерью Кристиной. В мае я возвращаюсь во Францию, уезжаю ради любви, чтобы продолжить писать и пройти курс по психологии. Я люблю Санта-Крус и часто задумываюсь о клонировании, чтобы быть рядом с моим сыном Агустином. О чем книга «Mente Viva»? Это первая книга из серии публикаций с упражнениями для стимуляции мозга и сохранения воспоминаний. Она разработана для стимулирования различных когнитивных функций с помощью простых, разнообразных и постепенно усложняющихся упражнений. Цель не в том, чтобы соревноваться или решать все быстро, а в том, чтобы поддерживать мозг активным, любознательным и постоянно обучающимся. Эта книга предназначена для всех, в том числе для пожилых людей, которые замечают изменения в своей памяти. Что ждет нас после запуска? Идея состоит в том, чтобы выпускать по одной книге «Mente Viva» в год, поэтому это номер 1 в серии. В любом случае, в следующем году я представлю свой роман и надеюсь провести презентации обеих книг. У меня уже есть книга по самопомощи, вышедшая в 2023 году, «Эмоции и память», в которой я объясняю, насколько неправильное управление эмоциями может повлиять на воспоминания. Существуют ли базовые упражнения для тренировки памяти? Есть ли упражнения, которые стимулируют способность мозга классифицировать, систематизировать и распознавать визуальную информацию в окружающей среде? Например, специально для читательниц «Para Ellas» я привожу следующие упражнения, которые легко выполнять в повседневной жизни для тренировки памяти: 1. Списки дел. Распределите дела дня по категориям. Даже списки покупок можно упорядочить в алфавитном порядке. 2. Составляйте мысленные акростихи. Начните с коротких слов из трех букв и попытайтесь составить из них другие слова. 3. Записывайте известные ряды. Записывайте дни недели, месяцы года или времена года в обычном порядке, а затем в обратном. 4. Запомните важные даты. Записывайте даты дней рождения родственников и друзей. Вы можете упорядочить их по месяцам, по семейным группам или по личным симпатиям. 5. Всегда просматривайте свой предыдущий день. Записывайте действия предыдущего дня в хронологическом порядке: пробуждение, приготовление завтрака, завтрак, душ и т. д. 6. Чаще ходите пешком. Движение улучшает кровоснабжение мозга. Если позволяет физическая форма, можно включить легкие силовые упражнения. 7. Читайте вслух. Даже если никто не слушает, ваш мозг распознает собственный голос и автоматически настраивает понимание текста. 8. Поддерживайте связи с друзьями и участвуйте в общественной жизни. Общественные, культурные или общественные мероприятия способствуют взаимодействию и стимулируют умственную деятельность. 9. Следите за сном. Хороший сон до полуночи помогает укрепить память и восстановить мозговую деятельность. 10. Пейте достаточно жидкости. Нехватка жидкости и электролитов может вызвать спутанность сознания, головокружение и проблемы с памятью. 11. Вырабатывайте полезные привычки. Здоровые привычки оказывают глубокое влияние на работу мозга и качество жизни в пожилом возрасте.