Отдыхать, пересматривать? Вот что нужно сделать за день до экзаменов в CNU

Для кандидатов на участие в Едином национальном конкурсе (CNU) не существует универсальной формулы подготовки к последним часам перед экзаменами, которые пройдут в это воскресенье (18). Те, кто претендует на одну из почти 20 000 вакансий, 6 640 постоянных и 13 200 резервных, могут использовать субботу для пересмотра содержания или воспользоваться днем для отдыха и спокойствия перед тестами, которые начнутся завтра в 9 утра - после закрытия ворот в 8.30 утра по времени Бразилии. «Для некоторых, возможно, важно погрузиться в работу немного больше, чтобы чувствовать себя более уверенно. А для других, возможно, настало время снять нагрузку, сделать свой ум более творческим, менее тяжелым и справиться с давлением экзаменационного времени», - говорит Сезар Лесса, национальный координатор 79 центров психопедагогической поддержки и помощи на факультетах Estácio. Социолог Ребекка Гимарайнш, преподаватель предметов, посвященных текущим вопросам конкурсных экзаменов, рекомендует кандидатам мысленно представить, что экзаменационное воскресенье „будет замечательным днем“. Но с прагматической точки зрения она советует студентам воспользоваться субботой, чтобы посетить «уроки» по ревизии, некоторые из которых бесплатно транслируются в социальных сетях: «На этих „уроках“ преподаватели рассказывают многое из того, что будет на экзамене». Профессор Деодато Нето, преподающий технологию, - один из преподавателей, который будет давать уроки с раннего утра до позднего вечера в эту субботу. По его словам, после марафона кандидаты должны расслабиться. «После пяти вечера пора закрыть книгу и отдохнуть, чтобы пораньше лечь спать и пораньше проснуться». Хорошо выспаться советует и Карлиньос Коста, преподаватель педагогики, а также выбрать легкую диету, не отличающуюся от обычного рациона кандидата. По его словам, подготовка к экзамену, даже если она происходит накануне, помогает уменьшить волнение: «Хороший способ борьбы с нервозностью - это учеба. Тревогу перед экзаменом можно убить, занимаясь обычными делами, но не тем, что не учишься и держишь себя в руках», - говорит он. Объяснение напряженности среди кандидатов - необходимость не упустить шанс попасть на государственную службу и сделать стабильную, хорошо оплачиваемую карьеру. »Это время - возможность изменить свою жизнь, но она не единственная. Есть и другие возможности», - говорит Жулиана Гебрим, нейропсихолог, ведущая программы на YouTube под названием „Divã do Concurseiro“.