Вы прыгаете во сне? Психолог объясняет, почему это происходит

Специалист пообщалась с 24horas.cl и объяснила причину этих непроизвольных движений. Сон должен быть моментом расслабления и беззаботности, но зачастую он прерывается «подскакиванием или спазмами» в момент засыпания. Поэтому мы расскажем вам с точки зрения психологии, почему может возникать это непроизвольное явление. Подскакивания или спазмы — это непроизвольные мышечные сокращения, которые повторяются в момент засыпания; хотя они не должны вызывать серьезных проблем, все же могут служить тревожным сигналом. Эти движения возникают в основном из-за разрыва связи между мозгом и мышцами, что вызывает у людей неприятные подскакивания. Психолог клиники Las Condes Хавьера Агирре объяснила 24horas.cl это явление: «Это очень распространенное и вполне нормальное явление, которое происходит, когда мозг переходит из состояния бодрствования или настороженности; проще говоря, он переходит в состояние более глубокой релаксации». «Если это часто происходит с человеком, это может указывать на различные эмоциональные состояния. Это говорит о большой нагрузке или высоком уровне тревоги, гипербдительности; может иметь место накопленный стресс, крайняя усталость, эмоциональная перегрузка, избыток мыслей перед сном», — пояснила специалист. А вот такие случаи, когда человек вскакивает во сне, обычно случаются с теми, кто не может отгонять от себя тревоги: «Им трудно отпустить ситуацию; из-за этого они не могут полностью отключить мозг и продолжают думать даже во время сна. На внутреннем уровне часто бывает так, что в течение всего дня в теле накапливается сильное напряжение; например, когда я нахожусь в состоянии повышенной бдительности, мое тело находится в таком состоянии, и мои мышцы постоянно напряжены», — добавил он. Таким образом, ускоренный ритм жизни, сопровождающийся тревогой, беспокойством и стрессом, может усиливать эти неконтролируемые реакции тела и тем самым вызывать проблемы со сном. Хотя эти подергивания доставляют неудобства и пугают тех, кто испытывает их в момент засыпания, они не являются серьезными, но скрывают эмоциональный подтекст. «Гипнотические спазмы — явление очень распространенное; с большинством людей это случалось хотя бы раз в жизни, но важно обратиться к специалисту, если они происходят более одного раза за ночь, поскольку мешают спать», — предупредила психолог. В заключение специалист отметила, что «бывают очень резкие движения, из-за которых люди вскакивают с кровати; они очень сильные». Поэтому, если симптомы носят скорее неврологический характер или сопровождаются приступами тревоги, следует обратиться к специалисту. «Сон должен быть моментом расслабления и беззаботности, но зачастую он прерывается «подскакиванием или спазмами» в момент засыпания. Поэтому мы расскажем с точки зрения психологии, почему может возникать это непроизвольное явление. Подскакивания или спазмы — это непроизвольные мышечные сокращения, которые повторяются в момент засыпания; хотя они не должны вызывать серьезных проблем, все же могут служить тревожным сигналом. Подробнее Эти движения возникают в основном из-за разрыва связи между мозгом и мышцами, что вызывает у людей неприятные подскакивания. Психолог клиники Las Condes Хавьера Агирре объяснила 24horas.cl это явление: «Это очень распространенное и вполне нормальное явление, которое происходит, когда мозг переходит из состояния бодрствования или настороженности; проще говоря, он переходит в состояние более глубокой релаксации». «Когда это часто происходит с человеком, это может указывать на различные эмоциональные состояния. Это говорит о большой нагрузке или высоком уровне тревоги, гипербдительности; может иметь место накопленный стресс, крайняя усталость, эмоциональная перегрузка, избыток мыслей перед сном», — пояснила специалист. А вот такие случаи, когда человек вскакивает во сне, обычно случаются с теми, кто не может отгородиться от своих забот: «Им трудно отпустить ситуацию; из-за этого они не могут полностью отключить мозг и продолжают думать даже во время сна. На внутреннем уровне часто бывает так, что в течение всего дня в теле накапливается сильное напряжение; например, когда я нахожусь в состоянии повышенной бдительности, мое тело находится в таком состоянии, и мои мышцы постоянно напряжены», — добавил он. Таким образом, ускоренный ритм жизни, сопровождающийся тревогой, беспокойством и стрессом, может усиливать эти неконтролируемые реакции тела и тем самым вызывать трудности с засыпанием. Хотя эти подергивания доставляют неудобства и пугают тех, кто страдает от них в момент засыпания, они не являются серьезными, но скрывают эмоциональный подтекст. «Гипнотические спазмы очень распространены; с большинством людей это случалось хотя бы раз в жизни, но важно обратиться к специалисту, если они происходят более одного раза за ночь, потому что мешают спать», — предупредила психолог. В заключение специалист отметила, что «иногда движения бывают настолько сильными, что человек вскакивает с кровати; они очень резкие. Поэтому, если это симптомы неврологического характера или сопровождаются приступами тревоги, необходимо обратиться к специалисту».