Что такое руминация?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от руминации страдают 40% людей в мире. Но что такое руминация, каковы ее симптомы? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от руминации страдают 40 % людей в мире, и она часто встречается у людей, страдающих от тревоги. Но что такое руминация, каковы ее симптомы? ALSO READ ALSO* Следующая заметка представляет научные данные из различных источников относительно руминации и ни в коем случае не является заменой медицинского лечения. В случае сомнений мы всегда рекомендуем обращаться за помощью к специалистам. По мнению д-ра Хоакин Матеу Молла, доктор клинической психологии и адъюнкт-профессор Международного университета Валенсии, говорит: "Руминация - распространенное явление среди людей, живущих в условиях постоянной тревоги, и в целом она переживается как огромная трудность прекратить думать о проблеме, которая вызывает беспокойство". Если говорить более подробно, то это навязчивые мысли негативного характера о прошлых эпизодах, тревогах или сценариях, которые их беспокоят, что вызывает бессонницу и влияет на качество жизни человека.Клиника Майо сообщает, что некоторые симптомы, которые могут испытывать люди, страдающие от руминации, следующие: Как и любой другой синдром, руминация влияет на организм человека, вызывая повреждение пищевода и даже развитие заболеваний.Для того чтобы покончить с руминацией или уменьшить ее последствия, лечение основано на поведенческих техниках, таких как релаксация, биологическая обратная связь, тренировка диафрагмального дыхания и т.д.Кроме того, согласно справочнику MSD, одним из используемых лекарств является баклофен, "но данные о безопасности и долгосрочной эффективности ограничены. Может быть полезна консультация психиатра". ПодробнееПо данным Международного университета Валенсии, вот несколько советов, которые могут помочь справиться с руминацией: