Праздники в конце года: «Часто от нас ожидают, что мы будем счастливы и веселы, но не все находятся в таком эмоциональном состоянии».

Служба здравоохранения Мауле предупреждает об усилении тревоги и печали во время празднования Рождества и Нового года. Праздники Рождества и Нового года обычно ассоциируются с моментами встреч и радости. Однако для значительного числа людей этот период может означать повышение уровня стресса, тревоги или печали. Это явление усугубляется, когда высокие социальные ожидания не совпадают с реальным эмоциональным состоянием людей. Доктор Фелипе Навиа, руководитель Департамента психического здоровья Службы здравоохранения Мауле (SSM), подчеркнул необходимость наблюдать за эмоциональным состоянием людей в этот период. «Очень важно наблюдать за тем, как человек чувствует себя перед праздниками. Часто ожидается, что все будут счастливы и веселы, но не все находятся в таком эмоциональном состоянии, и здесь ожидания играют ключевую роль», — отметил доктор Навиа. Специалист предупредил, что такие симптомы, как раздражительность или постоянная грусть, могут усилиться во время этих праздников, особенно в сложных ситуациях семейных собраний. Стресс, связанный с социальными встречами, можно контролировать, установив четкие границы. Доктор Навиа настаивал на необходимости оценивать участие в определенных мероприятиях, если они не являются эмоционально благоприятными. «Если человек не находится в надлежащем эмоциональном состоянии, важно рассмотреть возможность отказаться от участия в определенных мероприятиях или установить четкие границы, при которых он будет присутствовать. Также важно развивать навыки, позволяющие справляться с потенциально конфликтными ситуациями», — отметил специалист. В соответствии с вышесказанным, руководитель отдела психического здоровья SSM подчеркнул важность заботы о себе и предвидения эмоциональных рисков, которые могут возникнуть в связи с празднованием Рождества и Нового года. Что касается подведения итогов в конце года, специалист рекомендовал принять реалистичную позицию и проявить сострадание к себе. Такой подход может быть эффективным противовесом стрессу, вызванному невыполнением всех поставленных перед собой целей и задач. Сострадание к себе подразумевает понимание того, что человек делает все, что в его силах, с теми ресурсами, которые у него есть в данный момент. Взгляд на год с более сострадательной точки зрения позволяет оценить достигнутые успехи, а также преодоленные трудности, даже если не все первоначальные ожидания оправдались», — пояснил он. Это изменение точки зрения, по мнению доктора Навиа, способствует более благоприятному и здоровому завершению года. Служба здравоохранения Мауле предоставила ряд практических рекомендаций, чтобы сообщество могло лучше справиться с периодом Рождества и Нового года, сосредоточившись на уходе за своим психическим здоровьем: Доктор Навиа заключил: «Психическое здоровье является приоритетом. Эти моменты встреч с семьей и друзьями должны быть защищены, чтобы они были значимыми и защищающими». Служба здравоохранения Мауле напомнила сообществу, что государственная сеть предлагает различные варианты профессиональной поддержки: в заключение SSM призывает уделять приоритетное внимание эмоциональному самообслуживанию и обращаться за профессиональной помощью, когда стресс или дискомфорт становятся неуправляемыми, гарантируя, что в государственной системе психического здоровья существуют альтернативы ухода и сопровождения. Праздники Рождества и Нового года обычно ассоциируются с моментами встреч и радости. Однако для значительного числа людей этот период может означать повышение уровня стресса, тревоги или печали. Это явление усугубляется, когда высокие социальные ожидания не совпадают с реальным эмоциональным состоянием людей. Доктор Фелипе Навиа, руководитель Департамента психического здоровья Службы здравоохранения Мауле (SSM), подчеркнул необходимость наблюдать за эмоциональным состоянием людей в это время года. «Очень важно наблюдать за тем, как человек чувствует себя перед праздниками. Часто от нас ожидают, что мы будем счастливы и веселы, но не все находятся в таком эмоциональном состоянии, и здесь ключевую роль играют ожидания», — отметил доктор Навиа. Специалист предупредил, что такие симптомы, как раздражительность или постоянная грусть, могут усилиться во время этих праздников, особенно в сложных ситуациях, связанных с семейными собраниями. Подробнее Стресс, связанный с социальными встречами, можно контролировать, установив четкие границы. Д-р Навиа настаивал на необходимости оценивать участие в определенных мероприятиях, если они не являются эмоционально благоприятными. «Если человек не находится в подходящем эмоциональном состоянии, важно рассмотреть возможность отказаться от участия в определенных мероприятиях или установить четкие границы, при которых он будет присутствовать. Также важно развивать навыки преодоления потенциально конфликтных ситуаций», — отметил специалист. В соответствии с вышесказанным, руководитель отдела психического здоровья SSM подчеркнул важность заботы о себе и предвидения эмоциональных рисков, которые могут возникнуть во время празднования Рождества и Нового года. Что касается подведения итогов в конце года, специалист рекомендовал принять реалистичную позицию и проявить сострадание к себе. Такой подход может стать эффективным противовесом стрессу, вызванному невыполнением всех поставленных перед собой целей и задач. «Самосострадание подразумевает понимание того, что человек делает все, что в его силах, с теми ресурсами, которые у него есть в данный момент. Взгляд на год с более сострадательной точки зрения позволяет оценить достигнутые успехи, а также преодоленные трудности, даже если не все первоначальные ожидания оправдались», — пояснил он. По мнению доктора Навиа, такое изменение перспективы способствует более благоприятному и здоровому эмоциональному завершению года. Служба здравоохранения Мауле предоставила ряд практических рекомендаций, чтобы сообщество могло лучше справиться с периодом Рождества и Нового года, сосредоточившись на заботе о своем психическом здоровье. Доктор Навиа заключил: «Психическое здоровье является приоритетом. Эти встречи с семьей и друзьями должны быть защищены, чтобы они были значимыми и защищали». Служба здравоохранения Мауле напомнила сообществу, что государственная сеть предлагает различные варианты профессиональной поддержки: в заключение SSM призывает уделять приоритетное внимание эмоциональному самообслуживанию и обращаться за профессиональной помощью, когда стресс или дискомфорт становятся неуправляемыми, гарантируя, что в государственной системе психического здоровья существуют альтернативы ухода и сопровождения.