Переход на летнее время: «Обсуждение не должно сводиться только к тому, чтобы было больше света в конце дня»

Франциско Серик, эксперт факультета психологии Университета развития (UDD), отметил, что самое важное — это обеспечить «более стабильную связь между социальным временем, освещением окружающей среды и нашими внутренними часами». Франциско Серик, директор Лаборатории аффективной нейробиологии факультета психологии Университета развития (UDD), рассмотрел различные последствия очередного перехода на летнее время, который состоится 5 сентября в Чили, и подчеркнул, что обсуждение не должно сосредотачиваться исключительно на количестве света во второй половине дня, а должно быть направлено на благополучие и здоровье людей. Как сообщил эксперт изданию 24horas.cl, «наш организм функционирует в соответствии с циркадными циклами продолжительностью примерно 24 часа, которые регулируют сон и бодрствование, а также внимание, настроение, гормональную секрецию, температуру тела, питание и различные метаболические процессы». «Эти ритмы синхронизируются в основном со светом, но также стабилизируются благодаря регулярным привычкам, таким как время сна, пробуждения, приема пищи и физической активности. Поэтому регулярность привычек особенно важна», — добавил он. По мнению Серика, соблюдение определённых стабильных распорядков и привычек «способствует не только лучшему отдыху, но и лучшей эмоциональной регуляции, повышению внимания и более эффективной работе». «Переход на летнее и зимнее время два раза в год приводит к резкому изменению этих привычек, в то время как наше биологическое часы нуждаются в нескольких днях, чтобы вновь синхронизироваться», — продолжил он. Эксперт предупредил, что «не всякий свет оказывает одинаковое воздействие; например, утренний свет особенно важен для обозначения начала биологического дня». «Поэтому дискуссия должна быть сосредоточена не только на том, чтобы было больше света в конце дня, но и на том, какой график обеспечивает более стабильную связь между социальным временем, освещением окружающей среды и нашими внутренними часами», — подчеркнул он. Что касается возможности введения в Чили единого часового пояса, аналогичного перуанскому, что означало бы переход на два часа меньше, чем в летнее время, Серик высказался однозначно. «Я бы не стал категорически утверждать, что UTC-5 — это „правильное время“ для всей Чили», — сказал он. В этой связи он отметил, что «из-за большой протяженности континентальной территории по долготе не существует единого часового пояса, который точно отражал бы ситуацию во всей стране». «С географической точки зрения, часовой пояс UTC-5 является наиболее близким приближением для значительной части центрального Чили, однако его следует рассматривать как общий ориентир, а не как точное соответствие для всей территории». Франциско Серик, директор Лаборатории аффективной нейробиологии факультета психологии Университета развития (UDD), рассмотрел различные последствия очередного перехода на летнее время, который состоится в Чили 5 сентября, и подчеркнул, что обсуждение не должно сосредотачиваться исключительно на количестве дневного света во второй половине дня, а должно касаться благополучия и здоровья людей. Как сообщил эксперт изданию 24horas.cl, «наш организм функционирует в соответствии с циркадными циклами продолжительностью примерно 24 часа, которые регулируют сон и бодрствование, а также внимание, настроение, гормональную секрецию, температуру тела, питание и различные метаболические процессы». Подробнее «Эти ритмы синхронизируются в основном со светом, но также стабилизируются благодаря регулярным привычкам, таким как время сна, пробуждения, приема пищи и физической активности. Поэтому регулярность привычек особенно важна», — добавил он. По мнению Серича, соблюдение определённых стабильных распорядков и привычек «способствует не только лучшему отдыху, но и лучшей эмоциональной регуляции, повышению внимания и более эффективной работе». Подробнее «Переход на летнее и зимнее время два раза в год приводит к резкому изменению этих привычек, в то время как наше биологическое часы нуждаются в нескольких днях, чтобы вновь синхронизироваться», — продолжил он. Эксперт предупредил, что «не всякий свет оказывает одинаковое воздействие; например, утренний свет особенно важен для обозначения начала биологического дня». «Поэтому дискуссия должна быть сосредоточена не только на том, чтобы было больше света в конце дня, но и на том, какой график обеспечивает более стабильную связь между социальным временем, освещением окружающей среды и нашими внутренними часами», — подчеркнул он. Что касается возможности введения в Чили единого часового пояса, аналогичного перуанскому, что означало бы переход на два часа меньше, чем в летнее время, Серик высказался однозначно. Подробнее «Я бы не стал категорично утверждать, что UTC-5 — это „правильное время“ для всей Чили», — сказал он. В этой связи он отметил, что «из-за большой протяженности континентальной территории по долготе не существует единого часового пояса, который точно отражал бы всю страну. С географической точки зрения UTC-5 является наиболее близким приближением для значительной части центрального Чили, но его следует рассматривать как общий ориентир, а не как точное соответствие для всей территории».