Тревога: молчаливый враг, преследующий чилийских мужчин и женщин

Тревожные расстройства, наряду с расстройствами настроения, такими как депрессия или биполярное расстройство, являются одними из самых распространенных проблем психического здоровья в нашей стране. В исследовании "Термометр психического здоровья в Чили Achs-UC" подчеркивается, что наиболее распространенными симптомами среди граждан страны являются чрезмерное беспокойство, проблемы с расслаблением, чувство нервозности, тревоги или сильного напряжения, а также невозможность не волноваться. Кроме того, согласно исследованию, 57,1% людей с симптомами тревоги задумывались о необходимости обратиться к специалисту по психическому здоровью, только 44% удалось это сделать, а 23% находятся на лечении. По словам Камилы Ода, преподавателя Института социальных наук Университета О'Хиггинса (UOH) и доктора клинической психологии и психологии здоровья, тревога - это выученная реакция на определенные стимулы, при которой утрачивается функция, вызывающая ее. "Тревога и беспокойство перед лицом определенных стимулов - это эволюционно нормальное явление, как, например, нервозность перед экзаменом, это то, что даже служит для того, чтобы быть активным и внимательным, но как только стимул проходит, эта тревога исчезает. Проблема заключается в том, что эта тревога не выполняет эволюционной функции, она возникает со стимулами или без них, или в чрезмерной степени по отношению к стимулу. Если взять предыдущий пример с тестом, то тревога настолько велика, что вы не можете на него ответить, вы заканчиваете экзамен и продолжаете тревожиться еще две недели", - объясняет эксперт. Тревожные расстройства, наряду с расстройствами настроения, такими как депрессия или биполярное расстройство, являются одними из самых распространенных проблем психического здоровья в нашей стране. "Это происходит на протяжении всей жизни, не только у взрослых, мы также видим детей с тревогой, пожилых людей и т.д.", - отмечает психолог. Тревога порождает соматические симптомы. Многие люди попадают в больницу, думая, что у них сердечный приступ, а на самом деле это паническая атака. Самые распространенные симптомы - учащенное дыхание, давление в груди, тахикардия, ощущение, что мы сходим с ума, что мы умрем. Иногда может даже возникнуть ощущение, что окружающая обстановка меняется, например, что меняется комната, в которой мы находимся. Это называется дереализацией", - объясняет Камила Ода, которая поясняет, что тревога выбивает из колеи, особенно потому, что она вызывает интенсивные и внезапные телесные ощущения. "Мы можем быть в отпуске, спать или находиться в социальной ситуации, а тревога может даже привести к обмороку. И это крайне неприятно". Но почему важно справляться с тревогой? Эксперт отмечает, что управлять тревогой важно именно потому, что она очень навязчива и может вывести из строя. "Существует две классические реакции на тревогу: бегство или избегание и нападение. Самая распространенная реакция при появлении симптомов - избегание определенных ситуаций, то есть мы начинаем ограничивать свой жизненный опыт. Например, мы перестаем выходить на улицу, потому что боимся испытывать тревогу. Это становится чем-то, что изолирует вас от жизни. И это очень серьезно.