Эмили Аталла, писательница: «Когда мы соединяемся с собой, одиночество больше не пугает нас».

После изучения делового администрирования и 25 лет работы в семейном бизнесе Эмили Аталла (Богота, 57 лет) пережила экзистенциальный кризис и перевернула свою жизнь. Она решила посвятить себя тому, что ее действительно увлекает, потому что бизнес не был ее главным желанием. Она получила степень магистра по семейным наукам в Университете Анахуак в Мексике, а затем прошла обучение экзистенциальному логотерапевтическому коучингу. С тех пор она занимается этим, задавая себе экзистенциальные вопросы. Один из них, по его словам, - что такое одиночество, и на него он пытается ответить в своей новой книге «Одиночество элегиды» (La soledad elegida). Вопрос. Как вы можете говорить о том, что одиночество - это хорошо, когда ВОЗ утверждает, что оно является глобальной проблемой здравоохранения? Ответ. Именно в этом и заключается смысл моей книги. Мы переживаем такую эпидемию одиночества, что нам нужно взглянуть на него по-другому. Вместо того чтобы бояться его и пытаться засунуть под ковер, мы должны понять, что моменты одиночества - это возможность восстановить связь с самим собой. Это процесс, но если каждый раз, когда мы чувствуем себя одинокими, мы начинаем листать телефон или ходить по магазинам, мы не даем себе пространства для признания эмоций, которые мы испытываем. Это может показаться неприятным, но это пройдет, и постепенно мы воссоединимся с собой. Вот почему это называется выбранным одиночеством: дело не в том, что я хочу быть один, а в том, что я решил посмотреть на это по-другому. P. Как можно превратить одиночество в нечто позитивное? О. Это процесс. Когда вы чувствуете себя безмерно одиноким, трудно сказать: «Да, это то, чего я хочу». Это одиночество сталкивает нас с эмоциями, которые нам не нравятся: грусть, боль, неопределенность, страдание. Переломить ситуацию нелегко, но я верю, что если дать себе пространство, чтобы начать лучше узнавать себя, понять, кто вы есть, чего хотите от жизни, начать фокусироваться на себе, одиночество изменится. Потому что одиночество - это, по сути, разрыв связи, внутри и со всем, что вас окружает. Все, что имеет отношение к связи с самим собой, очень важно, например забота о себе, любовь к себе или самопознание во всех его формах. Так же как и связь с окружающей средой, то, чем мне нравится заниматься, с кем мне нравится быть, как я переоцениваю свои связи. Иногда вы чувствуете себя очень одиноким, даже если вокруг вас много людей, потому что эти связи разорваны. В. Как вы общаетесь с самим собой? О. Для меня очень важно начать с паузы, с тишины. Это включает в себя несколько вещей: остановиться физически, быть в абсолютной неподвижности, чтобы начать создавать внутреннюю и внешнюю тишину. Это не вопрос медитации или неподвижности в течение часа, если мы делаем это в течение пяти минут в день, мы получаем внутреннюю тишину, которая нам необходима, чтобы не запутаться во многих мыслях, многих убеждениях. Это нужно для того, чтобы немного освободить ум от множества суждений, от всего того, что, как нам кажется, должно произойти, но так и не происходит. Это не значит, что ум должен быть пустым, просто нужно немного успокоить его. Нам нужно больше тишины, больше пауз, больше связи с природой. После тишины нам нужно начать размышлять и принимать то, что мы имеем сегодня, быть в настоящем. Так мы соединяемся с тем, кто мы есть, что у нас есть и кем мы хотим быть. В. Исследования показали, что люди живут дольше и лучше, если у них хорошие отношения; вы упоминаете в книге, что люди - социальные существа. Как это выбранное уединение связано с важностью социализации? О. Да, мы социальные существа, но сначала мы одинокие существа. Мы рождаемся и умираем в одиночестве. Наша жизнь - это наша собственная ответственность, ничья другая. До этого момента мы одиноки. Пока мы одни, но нам нужны другие, чтобы общаться, быть замеченными, развиваться. Когда вы чувствуете себя безмерно одиноким, потому что отключены от всего остального, вы живете в одиночестве, которое делает вас больным. Это одиночество, которое убивает, которое приводит к экзистенциальной пустоте, к множеству проблем с психическим здоровьем. Это одиночество, которого мы не хотим. Другое одиночество, то, которое заставляет нас соединяться с собой, с другими и со всем сущим, - это одиночество, которое помогает нам расти, соединяться от изобилия, а не от нужды. Я с другим человеком не потому, что он заполняет мою пустоту или избавляет от чувства одиночества, я с ним потому, что разделяю с ним мою жизнь, потому что между нами есть связь и встреча. В. В книге есть упражнения, вопросы и размышления. Какова их цель? О. Подвести к размышлениям о собственном одиночестве. Одиночество - это очень личное. В. Почему самоанализ необходим в процессе достижения выбранного одиночества? О. Потому что именно тогда, когда я соединяюсь с собой, понимаю себя и знаю, через что я прохожу, я могу выйти и соединиться с другим человеком или с моим окружением, с моими обстоятельствами. Сама книга - это самоанализ, это размышление о том, что я чувствую и думаю об одиночестве. В. Вы пишете об одиночестве женщин и одиночестве мужчин. В чем заключаются различия? О. Я думаю, что различия в том, как они воспринимаются. У нас есть глубоко укоренившиеся убеждения, что мужчина считается бесполезным. Мужчина овдовел, и на следующий день семья уже подбирает ему жену. Хотя ситуация немного меняется, мы видим много мужчин в возрасте от тридцати до сорока лет, которые предпочитают быть одинокими. С другой стороны, женское одиночество остается для нас незаметным, потому что у многих из нас есть дети, но можно иметь одиннадцать детей и быть очень одинокой. А если вы овдовели или не замужем, то вы заботитесь о своих старых родителях, потому что считается, что женщине одной нечего делать. Это не так. В. Можно ли жить хорошо, выбрав одиночество? R. Одиночество всегда будет с нами. Можно жить лучше, потому что, когда мы соединяемся с собой, мы больше не боимся его. Это как если бы вы были в темноте и чувствовали, что на вас нападает монстр. Как только вы становитесь другом, вы перестаете быть монстром.