Медитация и дыхательные упражнения против напряжения на политическом фронте

Новости Испании 26.12.2024 01:50

Растущая напряженность между партиями, гиперсвязь, усиливаемая социальными сетями, и безудержный стресс делают политику все более сложной и приводят к повышению уровня конфронтации в публичных дебатах. Столкнувшись с таким сценарием, некоторые лидеры PSOE, PP, Sumar и IU практикуют mindfulness - упражнения, которые помогают лучше концентрироваться, объединять команды и, прежде всего, сдерживать стресс, в то же время, по словам тех, кто их практикует, способствуя достижению соглашений. Второй вице-президент правительства Иоланда Диас (Sumar), президент Андалусии Хуан Мануэль Морено (PP), федеральный координатор IU Антонио Маильо и депутат Европарламента от PSOE Идиойя Мендиа - вот некоторые из политиков, которых часто называют в числе тех, кто наиболее усердно наводит мосты с другими партиями. Все четверо, как они сами или их близкие рассказали этой газете, стараются медитировать каждый день, чтобы суета текущих дел и бешеная динамика партий, насыщенная пресс-конференциями и мероприятиями по выходным, не отвлекали внимание от важных вещей. По словам сторонников медитации, она заключается в том, чтобы отключить автопилот и с помощью дыхательных упражнений сосредоточиться на настоящем моменте, не осуждая и не реагируя, тем самым культивируя умственную неподвижность. Эта техника была разработана американскими врачами в конце 1970-х годов как программа снижения стресса для людей с хронической болью и стрессом. Почти полвека спустя парламентарии в десятке стран, таких как Великобритания, Франция, Швеция и Австралия, практикуют mindfulness в попытке сгладить разногласия и способствовать достижению договоренностей. Тем временем в Испании психическое здоровье политиков остается почти запретной темой для обсуждения. Методы партийных лидеров по противостоянию внутреннему и внешнему давлению, а также марафонские рабочие дни, как правило, остаются на кухне каждой организации. 25 июля 54-летний президент Андалусии Хуан Мануэль Морено (PP) завершил политический год в региональном парламенте необычной рекомендацией для остальных 108 депутатов: им следует медитировать. «Если можете, отдохните, успокойтесь, поразмышляйте, займитесь медитацией, и я надеюсь, что в итоге вы сможете привнести мир и спокойствие в свою политическую работу», - сказал он. Морено старается медитировать в одиночестве в своем кабинете в Сан-Тельмо - резиденции Хунты - в течение 10-15 минут каждый день. У лидера Народной партии есть инструктор, который также помогает дюжине близких соратников справляться со стрессом. «Спокойствие и невозмутимость - основные столпы для Хуанмы. Холодная голова, чтобы контролировать импульсы. Две недели назад президент ассоциации работодателей CEOE Антонио Гараменди похвалил это очевидное спокойствие: «Умеренность - лучшее, что есть в Хуанме Морено, приятно работать с человеком, который передает мир», - сказал он. Второй вице-президент правительства, 53-летняя Иоланда Диас (Сумар), тоже медитирует, чтобы замедлить свой суматошный ритм жизни. «Она медитирует, а также много ходит пешком - это время она посвящает размышлениям», - говорит ее близкий сотрудник. Андрес Мартин-Асуэро, президент Испанской ассоциации инструкторов MBSR Mindfulness Instructors, подчеркивает доказанную эффективность ментальности. «Никто не может принимать правильные политические решения на основе эмоционального расстройства. Социальные сети способствуют конфронтации в политике, и в таком эмоциональном состоянии трудно увидеть хорошие решения за пределами собственных избирателей», - говорит Мартин-Асуэро. Как и другие сторонники mindfulness, он утверждает, что она снижает импульсивность и реактивность, воспитывает уважение и способствует эмоциональной регуляции. «Этому должны учить в школах политики. Речь идет об уважительном общении, способствующем реальному и конструктивному диалогу, в котором никто не должен отказываться от своего подхода, а скорее понимать другого», - добавляет эксперт, автор шести книг на эту тему. Mindfulness - это терапевтическое вмешательство, проводимое инструкторами. По данным региональных источников, около 300 государственных служащих регионального правительства Андалусии, распределенных по 15 представительствам и центральным службам, практикуют ее каждый день в рабочее время. В 2017 году несколько сотрудников основали движение с руководством, которое было широко распространено среди 285 000 работников. Лидер Izquierda Unida Антонио Маильо, который прошлой весной вернулся на передовую после перенесенного рака, проводит пяти- или десятиминутные микромедитации, чтобы справиться с «безумием дня». «Я медитирую в тишине - это очень целебная установка, идущая от христианской традиции, которую я ценю больше, чем раньше, потому что сейчас я больше вовлечен в шум», - говорит он. «На этот раз я решил не выходить за определенные рамки: следить за питанием и контролировать свои эмоции, потому что гнев не решает проблем. А ощущение того, что ты безволен, в отличие от того, что обычно происходит в политике, очень сильно разряжает обстановку». 58-летний Маильо говорит, что отказывается от подавляющего большинства обедов и ужинов на досуге или на работе, чтобы сбалансировать свой более строгий распорядок дня. А когда он все же посещает специальные обеды, то делает это без мобильного телефона. Шум, окружающий повседневную политическую работу, имеет темную сторону, которая растет по мере усиления противостояния: атаки противника исходят из социальных сетей или в виде судебных исков - иногда обоснованных, иногда заинтересованных и заархивированных. «Условия, в которых происходит политическая деятельность в Испании, значительно ухудшились. Моральная цена становится все выше, вы все больше подвержены клевете и необдуманным судебным искам. Ваши пять чувств постоянно начеку, и это дорогого стоит», - говорит депутат Европарламента и бывший министр-социалист Хуан Франсиско Лопес Агилар. Психическое здоровье политиков ухудшилось? Мне кажется, что да», - отвечает Гильермо Фусе, профессор социальной и политической психологии в Мадридском университете Комплутенсе и президент фонда „Психология без границ“. «Политика - одна из сфер, в которой стигма психического здоровья сохраняется в наибольшей степени. Кажется, что обратиться к психологу - значит показать себя хрупким, а политики хотят передать это чувство безопасности, «я могу справиться с чем угодно и отреагировать на что угодно». Это делает их безэмоциональными, и проблемы увеличиваются», - говорит он. Фонд Apolítica год назад в своем докладе Meros mortales пришел к выводу, что 41 % политиков страдают от низкого или очень низкого уровня психического благополучия, что равно или хуже, чем у представителей профессий с высоким уровнем стресса, таких как сотрудники экстренных служб. В опросе приняли участие 150 руководителей со всего мира. «Это вызывает тревогу, потому что плохое психическое самочувствие подрывает способность политиков мыслить долгосрочно, сотрудничать и принимать важные решения. Это также делает политические задачи менее привлекательными для многих талантливых лидеров, которые нужны нам как политикам», - размышляет по электронной почте представитель НПО Ребека Исон. Идоя Мендиа, 59-летняя депутат Европарламента от социалистов, до апреля занимавшая пост вице-президента правительства Басков, после пандемии прошла курс MBSR, направленный на снижение стресса, и говорит, что медитация помогает ей принимать «мудрые решения». «Курс помогает объяснить, почему вы чувствуете себя плохо, понять другого человека или почему он отвечает вам другими причинами. Это помогло мне обрести душевный покой, открыло перспективу и дало более позитивное состояние ума», - объясняет он. Что касается гиперконнективности, которая порождает столько проблем у подростков и взрослых, то Маилло прогнозирует: «Социальные сети и гиперконнективность сводят нас с ума, это табак XXI века, который в один момент престижен, а впоследствии становится причиной болезней. Сейчас мы начинаем осознавать риски этой гиперсвязанности, и наступит время, когда беспорядочное использование мобильных телефонов потеряет престиж». Мартин-Асуэро подчеркивает противоположный взгляд на социальные сети: «За 15 лет эти компании поняли, что чувства ненависти, несправедливости и ярости вызывают большее взаимодействие, поэтому алгоритм вознаграждает эти идеи и видение общества, которое не является реальным и рождено эмоциональным изменением». Это токсичный механизм, который заставляет людей страдать от того, что они злятся целыми днями, что порождает стресс. Дискомфорт людей может быть монетизирован в покупки или голоса избирателей. Маркос Пенья, бывший глава администрации бывшего президента Аргентины Маурисио Макри, в недавнем интервью этой газете сказал, насколько токсичной может быть высокая политика: «Уровень агрессии, воздействия, востребованности..... Многие люди начинают говорить: «Я не знаю, хочу ли я в это ввязываться». Необходимо говорить об этом, ради благополучия демократии, а не только ради политиков». Телеграм-канал "Новости Испании"