Тепловой удар: пейте много воды и не злоупотребляйте алкоголем

Хотя маленькие дети и пожилые люди более склонны к обезвоживанию, от высокой температуры может пострадать каждый. Особенно молодые люди, которые выходят на улицу для физической активности, а также всегда хорошо увлажненные, должны быть осторожны и не подвергать себя воздействию солнца с 10:00 до 17:00 и следить за прогнозом погоды. "Когда очень жарко и влажно, лучше отказаться от занятий, которые могут подвергнуть ваше здоровье риску. Тело потеет, чтобы охладиться, поэтому мы теряем много воды, а также электролитов, натрия и калия, как через пот, так и с мочой", - сказал он, добавив, что во влажную погоду пот не испаряется, поэтому мы капаем и теряем много воды, что приводит к обезвоживанию. Вы также теряете много электролитов, что может повлиять на работу мозга и сердца". Людям, которым неизбежно приходится находиться на солнце даже в жаркую погоду, например каменщикам или работникам службы доставки, он посоветовал носить одежду с длинными рукавами, максимально легкую хлопчатобумажную...