Меньше экранного времени: здравоохранение призывает детей быть более физически активными

Рекомендуется проводить семейные мероприятия на свежем воздухе, развлекательные игры, прогулки, занятия спортом или другие виды деятельности, которые позволяют детям сохранять динамику движения и быть активными. Рекомендуется избегать пребывания на солнце в часы сильной жары, с 10:00 до 17:00. Кроме того, по возможности включайте в занятия другие виды деятельности, такие как танцы, плавание, боевые искусства, шахматы, рисование, пение и другие, которые помогают поддерживать интерес детей и способствуют развитию различных двигательных навыков. Рекомендуется, чтобы дети не проводили по несколько часов в день перед электронными устройствами и не спали слишком много, вызывая дисбаланс в питании, тем самым укрепляя способность детей сохранять здоровье, когда они неактивны вне школы. Следует отметить, что длительное использование экранов у детей может привести к переутомлению, сухости глаз и даже долгосрочным проблемам со зрением, проблемам тревожности, депрессии и трудностям в развитии социальных навыков у детей.Дети должны взаимодействовать с окружающей средой, пока она безопасна, будь то песок, трава или земля; это помогает детям укреплять иммунитет и развивать психомоторику через контакт с этими поверхностями.Взрослые также играют важную роль в поощрении физической активности у детей. Активная ролевая модель и участие в физических упражнениях вместе с детьми может мотивировать их оставаться активными и здоровыми.