Обеспечение гидратации детей: сколько литров воды они должны выпивать в зависимости от возраста?

Доктор Мигель Пакраван, педиатр из больницы IPS Ingavi, призвал родителей следить за тем, чтобы их дети были гидратированы, и рекомендовал часто давать детям воду и избегать газированных напитков с высоким содержанием сахара, таких как безалкогольные напитки, промышленные соки и энергетические напитки, которые не способствуют здоровой гидратации. Вам может быть интересно: Празднование 109-го дня рождения дона Кануто, одного из последних бывших бойцов Чако «Вода - самый богатый компонент в человеческом организме и необходима для его правильного функционирования. Для детей, чей организм более чувствителен к воздействию жары, поддержание адекватной гидратации является основополагающим фактором для их здоровья и благополучия», - сказал он.Для обеспечения надлежащей гидратации доктор Пакраван предлагает следующие количества воды в зависимости от возраста:- От 2 до 3 лет: не менее 1,3 литра в день (примерно 5-6 стаканов).От 4 до 8 лет: 1,6 литра в день (6-7 стаканов).От 9 до 13 лет: от 1,9 до 2,1 литра в день (7-8 стаканов). - Педиатр также отмечает, что такие факторы, как физическая активность, пребывание на солнце и болезни, могут увеличить потребность детей в жидкости, поэтому важно обращать внимание на признаки обезвоживания, такие как сухость во рту, усталость, отсутствие слез при плаче и темная моча. «Формирование здоровых привычек с раннего возраста - это инвестиции в будущее детей. Стакан воды может быть самым простым и мощным жестом, чтобы позаботиться о своем самочувствии», - заключает доктор Пакраван.