Остерегайтесь теплового удара

Первый шаг - пить больше воды, чем обычно, и не ждать, пока захочется пить. Рекомендуется избегать пребывания на солнце в очень жаркие часы - с 10:00 до 17:00. Если выход на улицу неизбежен, наносите солнцезащитный крем, надевайте шляпу и солнцезащитные очки. Наиболее уязвимыми к жаре группами населения являются дети и пожилые люди. Важно отметить, что взрослые в возрасте 65 лет и старше хуже чувствуют и реагируют на изменения температуры, поэтому им следует избегать пребывания на солнце и по возможности находиться в помещениях с кондиционерами. В сильную жару лучше всего носить удобную, светлую, свободную одежду и принимать душ для снижения температуры тела. Для младенцев и детей, которые зависят от окружающих, важно следить за ними, постоянно давать им воду, держать их в прохладном месте, одевать в удобную одежду светлых тонов, никогда не оставлять младенцев и детей в закрытом припаркованном автомобиле или с домашними животными, так как они тоже могут пострадать от теплового заболевания. Предупреждения для жарких днейМышечные спазмы могут быть первым признаком теплового заболевания и вызывать тепловое истощение, которое проявляется обильным потоотделением, головной болью, слабостью, бледностью и похолоданием кожи, учащенным или слабым пульсом, тошнотой или рвотой, обмороком. Тепловой удар характеризуется высокой температурой тела, превышающей 39°C, горячей и покрасневшей кожей, учащенным и сильным пульсом, возможной потерей сознания. Если у человека наблюдаются эти симптомы, необходимо перенести его в более прохладное место, снизить температуру, накрыв прохладной тканью или приняв прохладную ванну.