Психическое здоровье, путь к эмоциональному равновесию и когда стоит обратиться к психологу

Перегруженная повестка дня, море обязанностей, ощущение слишком многого и одновременно ничего, даже у людей, у которых, казалось бы, есть все для счастья, - это ситуации, которые могут привести к эмоциональному срыву. Такой сценарий может измениться, если включить в повседневную жизнь определенные привычки. Вот некоторые из них:Приоритет сна: отдых важен для функционирования организма. Физические и когнитивные аспекты полностью зависят от этой регенерации клеток и пополнения энергии.Старайтесь заниматься расслабляющей деятельностьюУстанавливайте цели и приоритетыПрактикуйте благодарностьСосредоточьте внимание на позитивных вещахРегулярные физические упражненияГидратация и здоровая пищаКак бы то ни было, помимо практики этих привычек, некоторые ситуации требуют профессиональной руки, которая может направить человека. В самом деле, тревога, депрессия, гнев, перепады настроения, отсутствие аппетита, бессонница, постоянная грусть или суицидальные мысли - это повод обратиться за психологической помощью. По словам Лиз Агиар, заведующей отделением психологии в IPS Ingavi, психологические сессии направлены на создание ресурсов и стратегий для восстановления эмоционального равновесия пациента с помощью терапии, основанной на научных данных. Улучшение межличностных отношений, развитие социальных навыков, умение справляться с трудными ситуациями, освоение инструментов управления конфликтами, предотвращение эмоциональных кризисов и рецидивов, развитие самооценки и повышение устойчивости - все это можно достичь с помощью терапии.В новостях: Обнаружена еще одна криптоферма: кража 560 миллионов G. в месяц у ANDE