Школьные рюкзаки: предупреждение о том, что слишком большой вес непродуктивен

В портфолио здоровья отмечено, что в зависимости от способа переноски, расстояния до учебного заведения, переносимого веса, способа переноски и конструкции рюкзаки влияют на мышцы и суставы плеч и позвоночника. Рекомендуется, чтобы вес рюкзака составлял менее или равнялся 10-15 % от веса тела ученика. Всегда используйте обе ручки рюкзака, плотно отрегулированные, так как ношение рюкзака на одном плече может привести к напряжению мышц и повреждению развивающегося позвоночника. Ручки должны быть отрегулированы как можно более симметрично (обе на одинаковом расстоянии).Поднимите рюкзак к плечу, поставив его на поверхность на уровне бедер, а не от земли.Упритесь рюкзаком в поясницу, которая должна быть примерно на пять сантиметров выше талии. Например, самые большие и тяжелые предметы следует помещать в заднее отделение, более тяжелые школьные принадлежности - на спину, предметы среднего веса - на дно рюкзака, а более легкие - на уровень плеч.