Специалисты призывают соблюдать осторожность, чтобы избежать теплового удара

Д-р Карлос Пенья, врач-интернист и врач скорой помощи отделения неотложной помощи для взрослых больницы Hospital de Clínicas, дал ряд рекомендаций, чтобы избежать теплового удара в ближайшие дни: "Мы рекомендуем избегать воздействия высоких температур с 10 утра до 5-6 вечера, поскольку в это время температура очень высока и у восприимчивых пациентов усиливает всевозможные симптомы", - сказал он. Он также отметил, что сильная жара может вызвать так называемый "тепловой удар", который включает такие симптомы, как изменение сознания, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, общая слабость и обильное потоотделение. Способы предотвращения теплового удара:Важно не переходить от одной экстремальной температуры к другой.Находитесь в прохладных или тенистых местах.Хорошо увлажняйте воздух, в идеале выпивая от 2 до 4 л воды в день.Не занимайтесь спортом на открытом воздухе с 10:00 до 17:00.Используйте солнцезащитный крем на непокрытых участках тела и лица. Носите светлую одежду светлых тоновИспользуйте зонтики, шляпы и солнцезащитные средства.Ешьте легкую и прохладную пищу, включающую салаты (морковь, огурец, латук и др.) и сезонные фрукты, такие как арбузы и дыни, которые помогают восполнить запасы минералов и электролитов, необходимых организму.Если человек страдает от теплового удара, важно отнести его в прохладное место и дать ему много жидкости. Если выздоровление не наступает, рекомендуется неотложная помощь.