Все советы по предотвращению теплового удара

По словам доктора Хосе Ортелладо, заместителя министра ректорства и бдительности, в интервью радиостанции Universo 970 AM- Nación Media, имея под рукой прогноз, очень легко принять необходимые меры предосторожности, чтобы избежать теплового удара, считающегося, таким образом, предотвратимым фактором.Чтобы начать день хорошо, первое, что нужно сделать, - это выпить стакан воды натощак, чтобы организм мог охладиться, поскольку при превышении внутренней температуры тела начинаются осложнения. Выходя на улицу, возьмите с собой термос или хопи-де с водой, чтобы не замерзнуть. Кроме того, следует носить одежду светлых тонов, особенно тем, кто работает под воздействием солнечных лучей. Хосе Ортелладо, заместитель министра по делам ректората и надзора, сообщает @RosiPereirapy 🎙️@BenjaLivieres @angelicagesama @FelipeGoroso... pic.twitter.com hsjVxjbG1G Выбирайте овощи, фрукты и во всех блюдах избегайте высокого содержания соли. Если солнце светит в офис, постарайтесь повесить шторы или прикрыть вход, чтобы в помещении сохранялась подходящая температура, которая обычно составляет 22°C. Если у меня начинает болеть голова, я не знаю, что со мной, иногда меня тошнит, может быть, мне не хватает свежего воздуха. Если меня мучает жажда, это означает дефицит почти кварты воды", - сказал д-р Ортелладо. Что касается тех, кто много потеет, то он напомнил, что при потоотделении происходит потеря не только воды, но и электролитов. Для этой категории населения он рекомендует пить ароматизированную воду, содержащую электролиты - натрий, калий и магний, а тем, кому приходится садиться в машину, оставив ее на солнце на несколько часов, советует проветрить ее перед посадкой, т.е. не садиться и не выезжать, не дав предварительно выйти концентрированным испарениям внутри. РАБОТНИКАМТе, кто большую часть дня работает на солнце, во избежание теплового удара рекомендуется останавливаться, укрываться в тени и охлаждаться не реже, чем каждые два часа. "Мы советуем надевать шляпу или защитную маску. Он напомнил, что мозг является одной из основных потенциальных жертв такого рода событий.