Экзотический фрукт, который поможет вам сбросить вес и спать по-королевски, согласно исследованиям: в нем содержится много витамина С.

Снижение веса и полноценный сон - две большие проблемы, с которыми сегодня часто сталкивается общество. В наше время очень сложно оставаться "стройным" и заботиться о своем режиме сна. Причины у всех разные, но альтернатива есть всегда: один экзотический фрукт оказался очень полезным в борьбе с лишним весом. О каком фрукте идет речь? Это экзотический фрукт, который поможет вам похудеть и спать как король, согласно нескольким исследованиям. Что это за экзотический фрукт, который поможет вам похудеть и хорошо спать? Употребление золотистого или желтого киви может помочь снизить процент жира в организме каждого человека, согласно статье, опубликованной в Национальном институте здоровья (NIH). Кроме того, благодаря своей низкой калорийности (60 ккал), этот фрукт является хорошим союзником для поддержания веса под контролем и создания сытости, согласно Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo de México (Центр исследований в области продовольствия и развития Мексики). Для последнего источника, киви - отличный вариант во время ужина, поскольку он содержит компоненты, которые модулируют рецепторы сна. Кроме того, этот фрукт обладает седативным эффектом и может помочь вам отдыхать дольше, как сообщает Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, а его употребление за час до сна может положительно повлиять на сон и восстановление у спортсменов, говорится в статье в Nutrients. С другой стороны, он вызывает незначительное повышение уровня сахара в крови (Escola de Salut de España), , , Какова польза киви? Согласно книге El Cultivo del Kiwi, этот фрукт обладает следующими преимуществами:,В нем более чем в два раза больше витамина С, чем в апельсине.Он содержит антиоксиданты (витамин С и Е).Он является важным источником витаминов группы В, таких как фолиевая кислота (витамин В9). По этой причине он является идеальным продуктом для беременных женщин. Его употребление может помочь предотвратить пороки развития во время беременности и не содержит холестерина. Он содержит калий, фосфор, магний, магний, кальций и лютеин. Желтый киви содержит еще больше сахаров, витамина С и антиоксидантов. Он улучшает кишечный транзит и помогает предотвратить рак толстой кишки. Он укрепляет иммунную систему. Он улучшает кровообращение благодаря наличию витамина Е, жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Благоприятное соотношение натрия и калия позволяет контролировать кровяное давление. Считается самым полноценным фруктом, поскольку из 27 самых популярных фруктов в мире киви обеспечивает рекомендуемое количество девяти основных компонентов: белка, витамина А, витамина С, железа и кальция, Киви - ягода с кисловатым вкусом. Фото: AFP,Какова пищевая ценность киви?,Если в зеленом киви 61 калория, то в желтом - 60. Фрукт состоит из 83 граммов воды и до 10,980 граммов сахаров. Также в нем 87 % углеводов и 7 и 6 % жиров и белков соответственно, что является частью питательной ценности киви. Фото: Growing Kiwifruit,Откуда родом киви? Киви родом из Китая, каково научное название киви, зеленый киви называется Actinidia Deliciosa, а желтый - Actinidia Chinensis",