Набирают ли люди вес зимой? EsSalud сообщает о тенденции среди перуанцев

Смешайте холод, высокую влажность, густой туман с лучшей гастрономией на планете, и вы получите очевидный результат: увеличение веса. Этот факт, который всегда был в народном воображении, теперь подтверждается и таким учреждением, как EsSalud, и не обязательно из-за типичных перуанских блюд, По словам диетолога Корины Каро, работающей в больнице Ребальяти: «В зимний сезон перуанцы обычно набирают от 5 до 8 килограммов, и происходит это потому, что многие считают, что им следует увеличить свой рацион и злоупотребляют высококалорийными продуктами, такими как шоколад, печенье, сладости, хлеб и т. д. Кроме того, анализ, проведенный EsSalud, показывает, что возрастной диапазон, в котором люди набирают больше всего веса, начинается с 30 лет и далее. Именно с этого возраста становится сложнее обратить вспять процесс набора веса.,Фото: El Peruano,Как увеличение веса может повлиять на людей?,Нарушение пищевого поведения не только выражается в увеличении веса, но и несет риск для здоровья, поскольку у многих людей начинают развиваться такие заболевания, как преддиабет, высокий уровень холестерина и триглицеридов. Например, несмотря на то, что разрешается употреблять одну чашку кофе, многие люди выпивают до пяти чашек, что может повлиять на уровень артериального давления и привести к гипертонии. По этой причине рекомендуется заменить кофе травяными чаями для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. «В летний сезон нашими главными союзниками являются салаты, фрукты и вода для поддержания идеального веса и здорового образа жизни, но зимой многие люди прибегают к продуктам с большим количеством калорий, к этому добавляется то, что они снижают физическую активность, в результате чего набранный жир располагается в основном в брюшной полости», - говорит Корина Каро, рекомендованная EsSalud еда. Фото: El Peruano,Какие самые потребляемые продукты способствуют набору веса?,В статье, опубликованной El Peruano, в которой приводится эта информация, говорится, что продукты, которые наиболее часто потребляются зимой и способствуют набору веса:,ШоколадХлебобулочные изделияПеченьеКофеДесерты,Продукты, которые не рекомендуются для здоровья. Фото: El Peruano,Какие рекомендации даются, чтобы избежать неблагоприятного набора веса?,Диетолог дает ценные советы о том, как поддерживать здоровое питание в зимний сезон. Она рекомендует заменить свежие салаты вареными овощами или консистентными кремами, которые обеспечивают тепло и питательные вещества, необходимые организму в холодную погоду. Также она советует заменить фрукты компотами или мазаморрой - не менее вкусными и комфортными вариантами для этого времени года. Она также советует употреблять орехи и сухофрукты в умеренных количествах в качестве альтернативы пирожным или печенью, обеспечивая тем самым здоровое потребление энергии. Эти простые, но эффективные рекомендации помогут поддерживать сбалансированную и питательную диету в холодные месяцы.,Senamhi: когда заканчивается зима в Перу и какая температура прогнозируется в августе в Лиме?,Как сообщает Senamhi, зима заканчивается 22 сентября. Конец этого сезона знаменует собой постепенное изменение температуры и погодных условий, особенно на побережье и в высокогорных районах страны. Однако эти условия могут варьироваться в зависимости от региона. «После зимы в Перу продолжается весенний сезон, который начинается 23 сентября и длится до 21 декабря, когда начинается лето. »Во время весны температура начинает повышаться, а погода становится теплее и приятнее, особенно на побережье.