По данным Гарварда, это лучшая натуральная добавка для улучшения памяти: она также предотвращает рак и болезнь Альцгеймера.

По данным Harvard Health Publishing, память зависит не только от генетики или возраста. Несмотря на важность этих факторов, новые исследования показывают, что определенные привычки и натуральные добавки могут улучшить когнитивные функции и замедлить ухудшение работы мозга. Среди наиболее заметных рекомендаций - натуральная добавка, которая, как известно, улучшает память: активное соединение куркумы, куркумин, привлекло внимание благодаря своему воздействию на мозг. Последние исследования показывают, что он также стимулирует регенерацию новых клеток мозга. Кроме того, его антиоксидантные и противовоспалительные свойства делают его союзником в профилактике таких серьезных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и даже некоторых видов рака.,,Польза куркумы для памяти и мозга,,,Турмерик, натуральная добавка родом из Юго-Восточной Азии, оказался полезен для памяти, особенно у взрослых. По данным Harvard Health, куркумин, его основное биоактивное соединение, обладает уникальной способностью улучшать память, способствуя регенерации клеток в мозге. Эта натуральная добавка воздействует непосредственно на клетки нейронов, что может стать ключом к замедлению прогрессирования когнитивного спада. Турмерик обладает нейропротекторными свойствами, которые могут предотвратить или замедлить развитие нейродегенеративных заболеваний. Фото: Pexels,В дополнение к этим эффектам куркума также продемонстрировала нейропротекторные свойства, что может сделать ее эффективной в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Это особенно важное открытие, так как от этих заболеваний страдают миллионы людей по всему миру, и их профилактика необходима для улучшения качества жизни в пожилом возрасте.,Антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумы,Куркума известна не только своими полезными для памяти, но и мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Согласно исследованиям Барселонской клиники, куркумин способен блокировать метаболические факторы, ответственные за воспаление в организме, процесс, связанный с множеством дегенеративных заболеваний. Куркумин блокирует воспалительные процессы и защищает клетки от окислительного повреждения, что предотвращает такие заболевания, как рак. Фото: Pexels,Этот противовоспалительный эффект помогает предотвратить или замедлить развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз и различные виды рака. Кроме того, антиоксидантное действие куркумы защищает клетки от повреждения свободными радикалами, тем самым снижая риск развития хронических заболеваний, связанных со старением. Другие полезные свойства куркумы, куркума признана не только за ее пользу для мозга и памяти, но и за способность улучшать иммунную функцию. Согласно Medical News Today, ее противовирусные и антибактериальные свойства делают ее эффективным союзником в укреплении иммунной системы. Кроме того, было доказано, что куркума полезна для сердечно-сосудистого здоровья, действуя как антикоагулянт и снижая уровень холестерина, что помогает предотвратить такие серьезные проблемы, как сужение артерий. Предварительные исследования показывают, что куркумин, компонент куркумы, может ограничивать рост опухолей и предотвращать распространение раковых клеток, а также уменьшать побочные эффекты химиотерапии. Также куркуму связывают с улучшением пищеварения, например, с синдромом раздраженного кишечника, и она известна своей способностью защищать печень и предотвращать образование желчных камней. Как правильно употреблять куркуму? Чтобы воспользоваться преимуществами куркумы, эксперты рекомендуют ежедневно употреблять не менее 5 граммов (около половины чайной ложки) этой специи в ее натуральном виде, либо в пищу, либо в виде настоев. Сочетание с черным перцем и небольшим количеством оливкового или льняного масла может улучшить усвоение куркумина, усиливая его воздействие на организм. Если вы ищете более концентрированный эффект, можно употреблять куркуму в виде таблеток, которые продаются в магазинах здорового питания и аптеках. Однако важно помнить, что любые изменения в рационе или приеме добавок должны обсуждаться с профессионалом в области здравоохранения, например, с диетологом или врачом-натуропатом,