Redacción El País. Дорожно-транспортное происшествие, случившееся 14 лет назад, изменило жизнь Алехандры Пенело (в буквальном смысле слова). Проведя 20 дней в CTI, она восстановила свое тело и подвижность в тренажерном зале, что привело ее к открытию своей истинной страсти. Она тренирует свое тело уже 13 лет и только что вернулась из Аргентины, где завоевала несколько корон на региональном турнире по бодибилдингу «Олимпия». В свои 55 лет он стремится попасть на соревнования в Италии в ноябре, чтобы стать профессиональным бодибилдером. -Вы только что вернулись с южноамериканского турнира Olympia, где завоевали два титула в разных категориях. -Как проходил процесс? -Я участвую в соревнованиях уже много лет и очень организован. Я зарегистрировалась заблаговременно и участвовала в трех категориях: старше 50 лет, в категории «женская фигура» и «новичок», потому что впервые выступала за эту федерацию. К моему удивлению, я выиграла в двух (за 50 и откровение), что меня очень обрадовало. У меня не было больших ожиданий, потому что эта Олимпия была промежуточным этапом в моей подготовке. Я тренируюсь к европейскому турниру, который пройдет в ноябре в Италии и где я стремлюсь получить прокард, который делает тебя профессиональным бодибилдером. Скажем, сейчас я на 85%, а в Италии надеюсь быть на 100%. -Что включает в себя тренировка? -Это дисциплина, требующая полной самоотдачи. Мой тренер - Эрнесто Родригес, и именно он следит за моим состоянием, соблюдением диеты и тренировками. Для участия в подобных соревнованиях требуется длительный процесс, который в моем случае начался в ноябре прошлого года. Диета подбирается таким образом, чтобы набрать мышечный объем, а затем смоделировать его. -Как выглядит диета? -Вы должны есть белок, но также много «хороших» углеводов, таких как овес и картофель. Бывает и ограничение калорий, потому что, когда вы теряете вес, вы начинаете определять свои мышцы. Это нелегко, потому что я, например, в социальном плане не участвую ни в каких мероприятиях, чтобы не подвергать себя воздействию еды и напитков и не лишать себя часов отдыха. Это как искусство работы с телом и самопознание тела. К счастью, меня поддерживает моя семья, мой муж и мои дети, которые уже выросли. -Это выставка-конкурс? Как проходит конкурс? -Да, обычно есть два пропуска. Свободный, в котором человек шествует, так сказать, по подиуму. И для жюри важно, как вы покажете свои мышцы. У вас есть около 30 секунд, чтобы показать себя, а затем вы спускаетесь вниз. Затем идут сравнительные заходы, в которых все спортсмены поднимаются вместе и мы делаем стандартные позы: спереди, в профиль и со спины. Жюри оценивает мускулатуру, но не только объем, но и линии. В случае с женщинами также наблюдается тенденция к феминизации тела. Было время, когда стремление к большему объему мышц мужефицировало тело культуриста. Сегодня важно иметь женственные линии, не ограничиваясь развитием мужчин или ног. Цель также состоит в том, чтобы иметь узкую талию и женственные бедра. -Вы также являетесь персональным тренером. -Да, я целыми днями нахожусь в спортзале. Я сопровождаю женщин, которых тренирую: слежу за их диетой и упражнениями. Я работаю с женщинами, которым за 40 и которые немного похожи на меня. Мы находимся на одном жизненном этапе, это время, когда наши дети выросли, у нас больше времени, и это очень хороший вариант для работы над своим телом и здоровьем. Я начал заниматься бодибилдингом, когда мне было уже больше 40 лет, после несчастного случая, в результате которого я 20 дней пролежал в ЦИТО. -Как этот несчастный случай повлиял на вас? -Полностью. Я ехала по набережной, налетела на бордюр, сменила полосу движения и врезалась лоб в лоб в другую машину. Мои дети были маленькими. Я не была пристегнута ремнем безопасности: меня спасло то, что я всегда занималась спортом и была в добром здравии. После 20 дней в CTI, когда я начал реабилитацию, мне сказали ходить на физиотерапию, но я видел, что восстановление идет медленно. Я записался в тренажерный зал и там восстановил свое тело. Затем я влюбился в спорт. Вскоре после этого я начала участвовать в соревнованиях в категории бикини, которая больше похожа на модельную. Вы ищете пляжное тело, рельефное, да, но без большого количества мышц. Я занимаюсь бодибилдингом уже некоторое время и планирую продолжать.