Безмятежность и путь к здоровью в доме La Tahona

В мире, где стресс, беспокойство и нехватка времени кажутся постоянными для многих уругвайцев, важность поддержания хорошего психического здоровья стала как никогда очевидной. Чтобы повысить осведомленность об этой проблеме и предоставить инструменты для достижения комплексного благополучия, компания Grupo Pulso через свою службу Serenamente организовала в доме La Tahona беседу о психическом здоровье под названием Por un bienestar posible («Для возможного благополучия»). Психолог Камила Суарес рассказала об основных принципах поддержания эмоционального равновесия. Serenamente, служба Grupo Pulso, предлагает ключевое решение для содействия эмоциональному и психическому благополучию своих членов. Она предоставляет доступную, конфиденциальную и профессиональную психологическую поддержку, которая способствует снижению стресса, повышению производительности труда и укреплению жизнестойкости людей. По словам Суареса, беседа, состоявшаяся в доме La Tahona, включала в себя фундаментальные размышления о психическом здоровье: это не что-то фиксированное или статичное, а «динамический баланс», который позволяет нам адаптироваться к вызовам и изменениям, которые приносит жизнь. Как объяснил специалист, психическое здоровье не сводится к отсутствию болезней или расстройств, а является способностью смотреть в лицо жизни, проявляя гибкость и стойкость. Этот баланс требует постоянной адаптации, а также умения распознать, когда необходимо внести коррективы, а когда можно дать себе разрешение на отдых или попросить о помощи. Это связано с тем, что эмоциональное благополучие - не цель, которую можно достичь окончательно, а состояние, которое можно постоянно культивировать. В рамках этого процесса психолог подчеркнула, что быть в контакте с нашими эмоциями - один из ключей к достижению настоящего благополучия. По словам Суарес, это связано со связью: «Связь с тем, что происходит внутри нас, с тем, что мы чувствуем и с тем, что мы испытываем по отношению к окружающей среде». Еще одна концепция, которую Суарес подчеркнул в своем выступлении, заключается в том, что благополучие - это не далекая концепция и не эксклюзив для немногих, а ближе, чем мы себе представляем. «Благополучие кроется в мелочах, - сказал психолог. Это состояние равновесия, которого мы можем достичь в любой момент, просто научившись прислушиваться к своим эмоциям, понимать свои потребности и больше присутствовать здесь и сейчас». Однако достижение благополучия зависит не только от самого человека, но и от окружающей среды. В докладе подчеркивалась важность здоровой окружающей среды, которая поддерживает социальное и общественное благополучие. Социальное взаимодействие и принадлежность к обществу имеют основополагающее значение для нашего психического здоровья. Психолог объяснил, что люди - существа социальные, и когда мы общаемся с другими, мы не только делимся приятными моментами, но и облегчаем бремя забот, усиливаем эмпатию и развиваем чувство сопричастности, которое питает нас эмоционально. Окружающая среда играет важнейшую роль в психическом здоровье. Суарес объяснила, что окружение пространствами, которые способствуют движению, контакту с природой и сенсорному взаимодействию с цветами, запахами и текстурами, может значительно улучшить наше самочувствие. Такие пространства не только позволяют нам чувствовать себя более расслабленными, но и повышают гибкость ума и помогают нам жить более гармонично. Он также рассказал о важности семьи как сети поддержки. Семья, несомненно, является самой близкой социальной группой и первым местом, где мы формируемся эмоционально. Однако для создания благополучия недостаточно жить под одной крышей. Необходимо присутствовать и быть доступным для других, ценить время, проведенное вместе, не отвлекаясь на экраны и повседневные заботы. Это происходит потому, что в мире, насыщенном стимулами и обязательствами, подлинное присутствие в моменты встреч с близкими людьми стало одной из самых сложных задач и одной из самых полезных для психического здоровья. Суарес подвел простой и глубокий итог: «Качественное время - это не значит проводить вместе часы, а значит быть по-настоящему доступными друг для друга. Это совместное время, каким бы коротким оно ни было, должно быть сосредоточено на подлинной связи с другим человеком, будь то в разговоре, игре или просто в совместном молчании». Выступление Суарес в доме La Tahona позволило присутствующим задуматься о важности психического здоровья в нашей жизни и о такой важной службе, как Serenamente, которая обеспечивает поддержку и помощь, необходимые ее членам.