Почему нам нужно принадлежать: мозг, политика, футбол и социальные связи

С детства мы ищем группы. Сначала это семья, потом школа, друзья. Позже мы начинаем отождествлять себя с футбольной командой, политической партией, сериалом или даже сообществом в социальных сетях. Мы одеваемся в цвета команды, делимся политическими мемами или празднуем коллективные победы в WhatsApp или Instagram. Мы стремимся почувствовать, что являемся частью чего-то большего, чем мы сами. Но почему мы испытываем эту потребность в принадлежности? Что происходит в нашем мозге, когда мы поддерживаем команду, делимся политическими идеями или празднуем победу нашей страны в спортивном соревновании? Ответ начинается в нашем социальном мозге. Люди — «социальные животные». У нас есть области мозга, специализирующиеся на обработке социальной информации: медиальная префронтальная кора, миндалина и островковая доля помогают нам различать, кто входит в нашу группу, а кто нет. Когда мы идентифицируем себя с группой, выделяются нейротрансмиттеры, такие как дофамин и окситоцин, которые вызывают удовольствие, чувство безопасности и связи с другими людьми, которые разделяют наши идеи или увлечения. Другими словами: принадлежность к группе делает нас счастливыми на биологическом уровне и напоминает нам, что мы созданы для общения с другими. Чувство принадлежности к партии или движению укрепляет личностную идентичность. Общие убеждения дают нам ощущение понимания и социальной защищенности и могут вызывать сильные эмоции при обсуждении или отстаивании этих идей. Участие в марше, подписание онлайн-петиций или даже комментирование политических тем в социальных сетях активирует системы вознаграждения и усиливает чувство принадлежности. Эта потребность в принадлежности также объясняет такие явления, как политический раскол. Наш мозг не только стремится почувствовать себя частью группы, но и четко обозначить разницу с другими группами. Когда мы сильно идентифицируем себя с какой-либо партией, мы чувствуем сильную связь с ее ценностями, идеями и сообществом, но в то же время наш мозг активирует реакции настороженности по отношению к тем, кто принадлежит к другой группе. Это может вызвать отторжение, возмущение или даже враждебность по отношению к тем, кто думает иначе, потому что наша система вознаграждения и наши эмоции связаны с защитой группы. Поэтому обсуждение политики может быть таким интенсивным: мы защищаем не только идеи, но и принадлежность и идентичность, которые мы построили вокруг них. Поддержка команды активирует схемы, похожие на «социальное подкрепление». Победа или поражение вызывают сильные эмоции, которые связывают нас с сообществом и заставляют испытывать радость или разочарование вместе с другими. Празднования, песнопения и цвета — это символы, которые напоминают нам, что мы являемся частью чего-то большего. Даже простое ношение футболки команды или поход на стадион дает нам чувство идентичности и эмоциональной безопасности. Во время таких событий, как Чемпионат мира по футболу или Кубок Америки, пробуждаются очень сильные коллективные эмоции. Даже те, кто обычно не следит за спортом, чувствуют потребность праздновать или защищать свою команду. С эволюционной точки зрения это отражает важность принадлежности к группе, которая нас защищает и поддерживает, поскольку наше выживание зависело от социальной сплоченности. Когда мы защищаем свою группу, активируется миндалина, вызывая интенсивные, иногда агрессивные эмоции. Нормально испытывать гнев или возмущение, когда кто-то критикует наши идеи или нашу команду. Префронтальная кора помогает нам регулировать эти эмоции, но под давлением группы она может временно терять свою силу. С другой стороны, чувство принадлежности активирует систему вознаграждения, выделяя дофамин и вызывая удовольствие и мотивацию: поэтому празднование победы команды вместе с другими или чувство гордости за общие политические ценности заставляет нас чувствовать себя хорошо и связанными друг с другом. Этот механизм также объясняет, почему групповые дискуссии могут быть такими страстными. Когда наша группа «на кону», наш мозг реагирует сильно, как будто от этого зависит наша личная безопасность. Это происходит в повседневной жизни, а также в социальных сетях, где групповая идентификация усиливается, а эмоции обостряются при обмене идеями с незнакомыми людьми, которые чувствуют то же, что и мы. Каждый «лайк», комментарий или поделившийся мем активирует системы вознаграждения, аналогичные тем, которые запускаются, когда мы физически находимся рядом с другими людьми, разделяющими наши интересы. Даже на работе или в университете принадлежность к команде или сообществу приносит чувство благополучия. Участие в коллективном проекте, учебной группе или рабочем клубе заставляет нас чувствовать себя полезными, признанными и мотивированными. Отсутствие связи, напротив, может вызвать стресс, беспокойство или чувство изоляции. Поэтому принадлежность — это не только эмоциональный фактор, но и механизм регулирования нашего психологического благополучия. Знание того, как работает наш мозг, позволяет нам осознанно размышлять и выбирать, с чем мы хотим себя отождествлять. Например: • Наслаждаться футболом, не вступая в бесконечные личные споры с соперниками. • Участвовать в политике, не теряя спокойствия и критического мышления. • Делиться идеями с уважением, признавая, что другие тоже стремятся к принадлежности. • Выбирать, когда и как участвовать, не поддаваясь эмоциям. • Признавать разницу между чувством принадлежности и подчинением своих решений эмоциям группы. Даже небольшие действия, такие как празднование спортивной победы в сообществе, обсуждение с кем-то, кто думает иначе, без оскорблений, участие в культурном или социальном проекте, помогают регулировать наши эмоции и наслаждаться принадлежностью, не позволяя ей поглотить нас. Признание того, что нам нужно принадлежать, также является шагом к эмоциональной независимости: мы можем устанавливать связи и чувствовать, но сознательно решать, насколько это будет влиять на нас. Нам нужно принадлежать, и это не ошибка и не слабость. Это эволюционная стратегия, которая позволила нам выжить и процветать в обществе. Сегодня она проявляется в футбольных командах, политических партиях, виртуальных сообществах и культурных группах. Наш мозг реагирует одинаково: мы ищем связи, безопасности и смысла. Понимание этого позволяет нам жить в здоровом чувстве принадлежности: чувствовать себя частью чего-то большего, наслаждаться этим, учиться у других и в то же время сохранять спокойствие и эмоциональную автономность. В следующий раз, когда вы будете страстно защищать команду, партию или идею, помните, что за этой эмоцией стоит мозг, который ищет безопасности и связи. И что вы можете сознательно жить этим чувством принадлежности, наслаждаясь радостью от общения и спокойствием от сохранения внутреннего равновесия. Чувство принадлежности может быть двигателем благополучия, если мы знаем, как его испытывать и как регулировать свои эмоции.