Психологическое объяснение того, почему футбол так сильно объединяет нас в эпоху индивидуализма

Каждые четыре года люди по всему миру перестраивают свой распорядок дня, планы и графики, чтобы не пропустить это событие, которое нельзя отложить: матчи чемпионата мира по футболу. Типичная «чемпионатная лихорадка» уже охватила наши широты. Уругвай дебютировал на чемпионате мира в прошлый понедельник, а вчера провел очередной матч. Подавляющее большинство уругвайцев уже внесло соответствующие изменения в свой график, чтобы не только вовремя оказаться перед телевизором, но и организовать предматчевые вечеринки у друзей, соседей или у себя дома. Мы все — «ла селесте», и наши надежды, ожидания и эмоции не уступают, а порой даже превосходят чувства игроков — настоящих активных участников этого события. Целый квазирелигиозный ритуал, который повторяется на каждом чемпионате мира. В целом в эти дни футбол — главная тема разговоров в СМИ, на работе, в семье или в школе. Общим знаменателем этих разговоров являются футбольные результаты. К ним добавляется «эмоциональная американская горка», которая сопровождает нас на протяжении всего спортивного соревнования. Один гол может вызвать эйфорию у всей страны, в то время как одно поражение способно испортить целую неделю. В связи с этим у меня возникает вопрос: почему мы настолько вовлечены в происходящее, что чемпионат мира влияет на наше настроение? Психология утверждает, что человеку необходимо чувствовать свою принадлежность к группам и коллективным проектам, поэтому, когда играет национальная сборная, мы испытываем ощущение, что «играем все вместе», связывая эту футбольную команду с нашей историей, воспоминаниями и культурой. В эпоху, когда преобладают индивидуализм и отчуждение людей друг от друга, чемпионат мира дарит общий опыт социальной поддержки и совместных эмоциональных переживаний, когда люди часто собираются вместе, чтобы смотреть матчи, делясь предматчевыми ожиданиями, переживая сам матч и обсуждая его итоги с анализом и комментариями по поводу результата. Но что происходит, когда страсть и ажиотаж, связанные с атмосферой чемпионата мира, приводят к тому, что спортивные результаты путают с личным благополучием? Именно тогда удовольствие превращается в страдание, а матч из праздника становится бурей негативных эмоций, заставляющих болельщика застрять в своего рода тупиковом цикле. Кроме того, эта триада, состоящая из гнева, разочарования и печали, обычно сохраняется в течение нескольких дней после поражения, воспринимаясь как личный провал и негативно сказываясь на работоспособности, производительности, настроении и стиле взаимоотношений человека, переживающего это состояние. Несколько советов и рекомендаций, как в полной мере насладиться этим чемпионатом мира, сохраняя эмоциональное благополучие независимо от результатов: Корректируйте свои ожидания: когда ожидания чрезмерны и жесткие, это часто приводит к разочарованию и общему дискомфорту. Сохранять надежду и желать лучшего — это очень полезно для здоровья, но не следует требовать победы как обязательного условия. Необходимо учитывать, что поражение также может стать одним из возможных исходов. Наслаждайтесь процессом, несмотря на результат: в случае спортивного поражения рекомендуется ценить совместно проведённое время, подготовку к матчу, беседы на тему футбола. Отстраниться от социальных сетей при негативном результате: чрезмерное погружение в контент, связанный с поражением, обычно негативно сказывается на настроении, порождая агрессивность и токсичные взаимодействия, из которых трудно выбраться. Учитывать, что личная идентичность всегда важнее коллективной и спортивной: спортивный результат не определяет ценность человека, группы людей или сообщества. Настоящий урок или «психологическая ценность» чемпионата мира обсуждается крайне редко и мало освещается в прессе: суть обучения заключается не в победе или поражении. Эта дихотомия переоценивает количественный аспект, оставляя в стороне качество самого процесса. Дело в том, что эти спортивные соревнования высшего уровня помогают нам развивать эмоциональные навыки, которые нужны нам каждый день и которые определяют то, как мы выполняем свои роли и взаимодействуем в обществе: терпеть неопределённость и предвкушение тревоги, контролировать негативные мысли, справляться с разочарованиями, прививать себе дисциплину, профессионализм и умение работать в команде, а также ставить долгосрочные цели. Кроме того, это позволяет делиться радостями и восстанавливаться после поражений, анализировать случаи успеха и неудач для постоянного совершенствования. В конечном итоге, независимо от голов, турнирных таблиц и футбольных побед, на кону действительно стоит способность делиться коллективными эмоциями, не теряя при этом своей индивидуальности и внутреннего равновесия. Праздновать победу, принимать поражение и поддерживать друг друга в случае неудачи — исходя из основного принципа: наслаждаться процессом, пока он длится. Вперед, Уругвай! Сабина Алькаррас — клинический психолог, психотерапевт когнитивно-поведенческой терапии, психотерапевт по методу EMDR, специалист по психологическим травмам, эксперт в области самооценки, пионер в области психоэстетики.