Мозг и информационная перегрузка: почему объем новостей в наше время так перегружен?

Каждый день на нас обрушивается лавина новостей, уведомлений и электронных писем. Чувствуете ли вы себя перегруженным? Правда в том, что современная жизнь требует, чтобы мы оставались на связи 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но какой ценой? Давайте разберемся, что такое информационная перегрузка. Первое, на что следует обратить внимание, - это то, что мы имеем доступ к огромному количеству информации через интернет, социальные сети, новости, электронные письма и т. д. Это затрудняет фильтрацию и определение приоритетов того, что действительно важно. С другой стороны, информация генерируется с головокружительной скоростью. Постоянно появляются новые статьи, видеоролики и публикации, и очень трудно идти в ногу со временем. Все это привело к тому, что мы постоянно подключены к своим мобильным устройствам, а значит, подвергаемся постоянному потоку уведомлений и обновлений. Мы стали жертвой порочного круга. И самое страшное, что мы не всегда готовы справиться с таким количеством информации. Нам необходимо развивать такие навыки, как тайм-менеджмент, расстановка приоритетов и критическое мышление, чтобы фильтровать и обрабатывать этот постоянный поток данных, фактов, сплетен и так далее. Информационная перегрузка имеет ряд негативных последствий как на индивидуальном, так и на общественном уровне. Последствия на индивидуальном уровне: - Трудности с концентрацией внимания. Постоянное воздействие раздражителей усложняет процесс концентрации внимания на одной задаче. - Снижение продуктивности. Информационная перегрузка может привести к промедлению и снижению эффективности работы. - Стресс и беспокойство. Ощущение перегруженности большим количеством информации может привести к высокому уровню стресса и тревоги. - Проблемы с принятием решений. Обилие вариантов и данных может затруднить принятие решений даже по повседневным вопросам. - Социальная изоляция. Чрезмерная зависимость от цифровых устройств может привести к социальной изоляции и ухудшению межличностных отношений. - Дезинформация. Легкость распространения фальшивых новостей и недостоверного контента в интернете может привести к дезинформации и поляризации. - Снижение благосостояния. Чрезмерное использование электронных устройств связано с проблемами со сном, усталостью и другими проблемами. Социальные последствия: - Поляризация. Информационная перегрузка может усугубить социальные разногласия по чувствительным вопросам, поскольку мы склонны искать информацию, подтверждающую наши собственные убеждения. - Недоверие к институтам. Распространение фальшивых новостей и трудности с проверкой информации могут подорвать наше доверие к институтам и экспертам. - Влияние на образование. Информационная перегрузка может затруднить глубокое и осмысленное обучение. - Изменения в поведении потребителей. Огромное количество доступной информации влияет на решения о покупке и привычки потребления. Если мы хотим бороться с информационной перегрузкой и улучшить качество своей жизни, мы можем начать с установления ограничений. Как определить конкретное время в день для проверки электронной почты, социальных сетей и новостей, так и выделить свободные от устройств места в вашем доме (например, спальню). Что касается информации, которую мы потребляем, давайте определим, что является основным. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет отношение к вашей жизни и работе. Если наши задачи и проекты требуют, чтобы мы следили за новостями или собирали много информации, давайте использовать инструменты управления, которые помогут нам оставаться организованными и гибкими одновременно. Даже если мы используем технологии только для личной деятельности, мы можем, например, упростить нашу цифровую среду, удалив приложения, которые мы не используем часто, и упорядочить рабочий стол компьютера или экран телефона. Если мы понимаем, что нам нужно отключиться, давайте делать цифровые перерывы, включив моменты полного отключения от электронных устройств в нашу повседневную рутину. Уделяйте время автономной деятельности: хобби, физическим упражнениям или социальным, культурным и художественным мероприятиям, которые не требуют использования технологий. Как граждане мы также имеем возможность призвать к развитию цифровых навыков и критического мышления с раннего возраста, к регулированию онлайн-рекламы и защите персональных данных, а также к поощрению качественного потребления медиа. В переизбытке информации мы можем распознать противоречивую и сомнительной достоверности информацию, которая быстро распространяется, особенно во время кризиса или значительного события. Это явление, определяемое относительно новым термином «инфодемия», требует от нас принятия ряда мер: - Проверьте источник. Важно знать, является ли это публикация признанного учреждения, авторитетного журналиста или анонимного профиля, и подтвердить, является ли она самой свежей информацией по теме или представляет ли она доказательства, такие как цитаты из надежных источников или данные, подтверждающие утверждения. - Ищите несколько источников. Сравните информацию, полученную из разных источников, чтобы выявить возможные расхождения и - прежде всего - ознакомьтесь с мнением экспертов по данной теме, чтобы получить более полную картину. - Опасайтесь сенсационных заголовков, которые часто призваны привлечь внимание и могут вводить в заблуждение. Прочитайте статью целиком, чтобы понять контекст и нюансы информации. - Выявляйте предвзятость. Признайте свою точку зрения и точку зрения, с которой подается информация, поскольку все мы, даже журналисты и эксперты, предвзяты. Ищите статьи, в которых представлены различные точки зрения на интересующую нас тему. - Делитесь проверенной информацией. Когда мы находим достоверную информацию, давайте поделимся ею со своими знакомыми, чтобы помочь бороться с дезинформацией, и точно так же, если мы видим, что кто-то распространяет ложную информацию, давайте с уважением исправим ситуацию, предложив надежные источники. Борьба с информационной перегрузкой требует усилий. Однако у человека есть ресурсы, которые очень полезны, когда мы хотим вернуть контроль над своим вниманием, повысить продуктивность и жить более сбалансированной и здоровой жизнью. Давайте изучим техники медитации для улучшения концентрации, уделим время глубокому чтению книг и статей, а не перескакиванию с одного места на другое, и разовьем навыки критического мышления, чтобы отличать факты от мнений. A - D - E - L - O - R - T Используйте эти буквы, чтобы составить два слова из 7 букв. Избегайте спрягаемых глаголов. 2. Переставьте эти буквы, чтобы узнать название классики седьмого искусства: SACA BANCAL 3. Все они состоят из 5 букв и заканчиваются на TiO: - Химический элемент. - Сад. - Коэффициент. - Место. - Ватт. Ответы 1. Разоблачитель. Адвокат. 2. Касабланка. 3. Литий. Двор. Соотношение. Сайт. Ватт.