Надвигается жара, и вот рекомендации Синаэ, как пережить ее спокойно.

Уругвайский метеорологический институт (Inumet), а также независимые метеорологи прогнозируют, что в ближайшие дни температура будет расти и уже со среды в некоторых районах страны достигнет 35°C, что в Монтевидео и столичном регионе будет зафиксировано в четверг. Поскольку такая ситуация сохранится как минимум в течение трех дней, это будет считаться волной жары. По этой причине необходимо помнить официальные рекомендации Национальной системы чрезвычайных ситуаций (Sinae), чтобы попытаться справиться с ней и не отчаиваться. Sinae отмечает, что "сохранение высоких температурных ощущений может повлиять на наше здоровье", но "существуют общие меры предосторожности для предотвращения рисков", а также конкретные рекомендации по действиям в случаях "чрезмерной жары" и "теплового удара", которые представляют собой две особые ситуации. Избегайте пребывания на открытом воздухе с 11:00 до 18:00. Пейте много жидкости, даже если вы не испытываете жажды. Берите с собой прохладную воду, когда передвигаетесь. Носите шляпу, светлую одежду, легкую обувь, солнцезащитные очки с солнцезащитным кремом с фактором 30 или выше. Не пейте алкогольные напитки. Избегайте больших горячих блюд. Предпочтительно употреблять фрукты и овощи небольшими, частыми порциями. Храните продукты в холодильнике и соблюдайте строгие гигиенические меры. Предлагайте детям жидкость, а младенцам - грудное вскармливание по требованию. Не оставляйте людей и домашних животных в автомобиле на стоянке. Следите за прогнозами, погодными условиями и предупреждениями властей. Соблюдайте особые меры предосторожности с наиболее уязвимыми людьми (дети до 6 лет, люди старше 65 лет, люди, работающие на открытом воздухе, люди с определенными заболеваниями, такими как гипертония, диабет, ожирение, алкоголизм, инвалиды и т. д.). В Синае говорится, что перегрев - это "ситуация, вызванная ненормальным нагревом тела за относительно короткий промежуток времени". Симптомами являются судороги, истощение, головная боль, тошнота и/или рвота, обезвоживание - характеризующееся сухостью кожи и рта, запавшими, запавшими глазами и сильной жаждой, - снижение артериального давления и учащенный пульс. У младенцев другие симптомы включают без слез плач и запавший родничок (мягкое место). При обнаружении этих симптомов рекомендуется: Находиться в прохладном, тенистом месте. Примите душ или обмотайте голову, шею, подмышки и паховую область прохладными влажными салфетками. Пейте прохладную жидкость. Тепловой удар - это самая крайняя ситуация, связанная с чрезмерной жарой, и "серьезное состояние", характеризующееся температурой тела выше 40 градусов, горячей и красной кожей, неустойчивостью при ходьбе, головокружением, сонливостью, спутанностью сознания, бредом или судорогами. При появлении этих симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, а в ожидании помощи принять следующие меры: поместить человека в прохладное, тенистое место. Охладите тело прохладной влажной тканью. Если человек находится в сознании, положите его голову выше остального тела и предложите прохладную жидкость. Если человек без сознания, положите его на бок с согнутыми ногами.