Мы тренируемся неправильно? Уругвайский специалист преподает более конкретный и глубокий метод физических упражнений.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы думаем о физических тренировках только в терминах мышц, нагрузок и повторений? Мы делаем упражнения на бицепсы, грудь, ягодицы... Но разве это все, что имеет значение, когда речь идет об улучшении нашего здоровья и продлении жизни? Для Николаса Огуса Карруссо, холистического тренера и директора Nohms — интегративной системы, которая укрепляет здоровье через движение — нет, это не все. Тело состоит из других тканей, которые мы должны тренировать, если хотим избежать травм, уменьшить боль и сохранить свою функциональность до последнего дня. «Традиционные тренировки устарели», — утверждает эксперт и рассказывает, что он работает, среди прочего, с функциональной тренировкой суставов, методом, который оценивает, тренирует и сохраняет функциональные диапазоны суставов, обеспечивающие здоровье, долголетие, устойчивость и оптимизацию. Основное внимание, пояснил он, уделяется соединительной ткани, которая является фундаментальным компонентом тела из-за ее эмбрионального происхождения и потому, что она отвечает за формирование специализированных тканей, таких как кости, хрящи и кровь. — Почему вы утверждаете, что традиционный метод тренировок устарел? — В целом, люди тренируют силу с помощью методов, заимствованных у советских специалистов, основанных на измерении и количественной оценке внешних параметров, таких как нагрузка и скорость, а также на выполнении движений с помощью точных техник. Травмы могут происходить реже и с меньшей интенсивностью. — Итак, функциональная тренировка суставов — это способ реализации новой концепции? — Именно так. В Nohms я объединил школу Ди Санто с системой доктора Спины. В традиционном тренинге люди выполняют упражнения, которые имеют названия: приседания, становая тяга, жим лежа... То же самое и на Олимпийских играх: рывок, толчок и т. д. В нашем случае мы используем стимулы или входы для создания порядка в архитектуре тканей, особенно соединительной, которая представляет собой не только фасцию, но и наиболее подвержена травмам. Так, например, у нас есть входы для стимуляции суставных капсул тела и медленных и быстрых мышечных волокон, а также входы для формирования телесного самосознания. С помощью этой схемы, созданной доктором Спиной, мы действуем гораздо более целенаправленно и можем добиться здоровья, долголетия и высокой результативности спортсмена. Конечно, спортсмен затем будет выполнять специфическую работу по своей дисциплине, но он сэкономит время и энергию и будет менее подвержен травмам. Есть преимущества и для людей, которые не являются спортсменами высокого уровня. Многие страдают от хронической боли, грыж, сдавливания межпозвоночных дисков, аутоиммунных заболеваний, таких как фибромиалгия, и т. д., и с помощью этого метода мы можем быть гораздо более точными и напрямую улучшать здоровье глубоких тканей.