Простая и увлекательная физическая активность помогает улучшить психическое здоровье, говорится в научном исследовании

El Tiempo GDA Велоспорт - это занятие, которым можно заниматься как для усиления физической нагрузки, так и для избавления от стресса, вызванного рутиной. Однако его преимущества гораздо шире, и ряд специалистов подчеркивают его пользу для улучшения психического здоровья. По словам Шеннон Брешер Ши, сторонницы семейного велоспорта и писательницы из штата Мэриленд, у которой девятилетний сын испытывает проблемы с концентрацией внимания и выполнением указаний дома и в школе, велосипед помог ему преодолеть эти препятствия, и теперь он чувствует себя спокойнее. Мы назвали это "подвижной медитацией" и увидели, как это невероятно полезно для их концентрации, эмоциональной регуляции и способности следовать инструкциям", - говорит Ши. Так, Аллан Рейсс, профессор психиатрии и педиатрии, директор отделения междисциплинарных наук о мозге Медицинской школы Стэнфордского университета (США), заявил National Geographic, что "физические упражнения, независимо от возраста, - это лучшее, что вы можете сделать для каждого органа тела, включая мозг". National Geographic отмечает, что растущее число исследований показывает, что езда на велосипеде является одним из видов деятельности, способствующих улучшению психического здоровья, если заниматься ею несколько раз в неделю. Исследования показывают, что аэробные упражнения связаны с улучшением когнитивных функций, таких как внимание и академическая успеваемость, а также с еще большими улучшениями. "Наши исследования показывают, что дети, которые хотя бы раз в неделю катаются на велосипеде, имеют более высокий уровень психического благополучия, - говорит когнитолог Эстер Уолкер, директор исследовательской программы Outride, некоммерческой организации, занимающейся изучением велосипедного спорта. Хотя ученые еще не выяснили причину этих преимуществ, они пришли к выводу, что это может быть связано с навыками исполнительной функции, которые должны использовать велосипедисты и которые связаны с равновесием и всей окружающей информацией, которой необходимо управлять. Профессор Райсс, соглашаясь с тем, что велоспорт оказывает благотворное влияние на человека, утверждает: "Вам приходится постоянно координировать, чувствовать, обрабатывать, интегрировать, тормозить и принимать решения. Эстер Уокер также утверждает, что физические нагрузки, такие как езда на велосипеде, "стимулируют рост новых клеток в областях мозга, связанных с памятью и решением проблем, и могут привести к укреплению связей между нейронами, что в конечном итоге влияет на память и обучение". Более того, эти ученые обнаружили, что даже такая физическая активность помогает детям с СДВГ - синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.