Путеводитель по водным видам спорта в Монтевидео и на востоке страны: предложения, расписания и стоимость развлечений на воде.

Если бы лето было человеком, я бы каждый день ел мороженое, часами сидел под солнцем - в шляпе и с солнцезащитным кремом - и, без сомнения, занимался спортом на пляже. Летний сезон идеально подходит для физической активности на песке и в море, и на уругвайском побережье есть предложения для занятий греблей, серфингом, парусным спортом, плаванием и общением с природой. Школа гребли Punta Carretas проводит ежедневные занятия в Монтевидео. Хоакин Монес, ее координатор, рассказал, что этот вид спорта укрепляет все мышцы тела, улучшает аэробные способности и оказывает незначительное воздействие на суставы. Кроме того, он позволяет наладить контакт с самим собой и успокоить свой разум: "В то время как вы видите людей, занятых в машинах, сигнализирующих и напрягающихся, вы наслаждаетесь собой", - сказал он. Поскольку необходимо следить за техникой и меняющимися условиями моря и ветра, это помогает забыть о повседневных заботах". Больше всего Монесу нравится погружаться в природу и интерпретировать ее: "Вы учитесь уважать природу и управлять веслом, реагируя на нее, а не доминируя над ней". Школа принимает мальчиков и девочек в возрасте от 11 до 17 лет, предлагая обучение и приобретение ценностей через спорт, а также предлагает курсы и оздоровительный гребок с 18 лет. Школа отправляется из клуба Club Náutico y Pesca La Estacada; она работает с понедельника по пятницу с 7 утра до 12 дня и с 15:00 до 19:00, а по субботам и воскресеньям - с 8 утра до 19:00. Стоимость одного человека за шесть занятий составляет 3 900 песо, но она снижается, если в группе два, три или четыре человека. Бесплатные поездки продаются пакетами из четырех (вес 1 600), восьми (вес 2 700), двенадцати (вес 2 900) или бесплатными абонементами (вес 3 200), срок действия которых составляет 40 дней. Информация доступна на сайте www.ururemo.com, где также можно запланировать занятия и прогулки. В школе есть бесплатное предложение для людей с ограниченными возможностями, расписание которого необходимо согласовать. Команду возглавляет Люсия Рибейро, специалист по параремо. Подробности по телефону: 092 900 227. Бальзам: так пловчиха Алехандра Милок определяет плавание на открытой воде. Этот вид спорта - плавание в естественных открытых пространствах, таких как море или река, - развивает мышцы и координацию, укрепляет дыхательную и иммунную системы и стимулирует ум, поскольку требует быть внимательным к условиям окружающей среды. Милок организует встречи для людей в возрасте от 18 лет. В январе он отправляется из клуба Pesca Ramírez по понедельникам (17:30) и средам (17:15) и из клуба Pescadores de Montevideo по вторникам (7:00), четвергам (7:00) и пятницам (13:30). Он уточняет, что "вы должны уметь плавать и обладать минимальной выносливостью, потому что мы удаляемся от берега, и вы не сможете стоять, поэтому использование буя является обязательным". Более подробную информацию можно найти на Instagram-аккаунте @nafuruguay. Рамиро Гишон - основатель компании BKS Kite Trip (@bks_kite_trip), он дает уроки и организует поездки, в которых общим моментом является спорт. "Вы плывете на доске, как на лодке, но с обвязкой, кайтом, доской и ничем больше", - говорит он и через несколько минут уже заходит в воду, чтобы укротить волны, полетать и поиграть с ветром. По его словам, он работает в основном над средней частью тела, и "это не требует такой большой силы, как кажется со стороны, это больше про координацию". Чтобы присоединиться к группе, достаточно уметь плавать, а участвовать могут дети с восьми лет. Занятия проходят почти круглый год в Монтевидео, в основном на Плайя-Мальвин, но в зависимости от ветра они также проводятся в Колонии, Мальдонадо и Роче. Стоимость занятий зависит от уровня; для начинающих одно занятие стоит от 40 до 60 песо, а полный курс - от 350 до 400 песо. "Мир парусного спорта - это мир безграничных возможностей, - говорит Родриго Клементе, инструктор для взрослых в парусной школе клуба La Estacada (@laestacadaescueladevela). Парусный спорт, на самом деле, "очень универсальный" вид спорта: "Если вы любите адреналин и интенсивность, вы можете участвовать в гонках; если вы любите путешествовать, вы можете путешествовать; если вы хотите спокойной езды, вы можете выбрать подходящий день для этого", - объяснил он. Это занятие улучшает баланс и координацию, а также отвлекает от повседневных забот. "Нужно быть внимательным ко многим переменным, и это заставляет забыть о проблемах и мобильном телефоне", - сказал он, добавив, что многие из его учеников говорят, что это "форма терапии". По словам инструктора, идеальный вариант - начинать заниматься с семи-восьми лет. В клубе есть школа для детей и подростков, а также школа для взрослых. Стоимость занятий для детей не превышает 2 000 песо в месяц при занятиях каждые выходные, а занятия для взрослых начинаются от 1 600 песо. Плайя Хонда в Монтевидео - место проведения занятий по Stand Up Paddle (SUP), предлагаемых Swellboards Uruguay. Спортсмен Лукас Родригес отметил, что этот вид спорта укрепляет суставы, улучшает проприоцепцию, баланс и координацию, а также помогает сконцентрироваться и снять стресс. По словам Родригеса, дети могут заниматься этим видом спорта с четырех лет в сопровождении взрослых. Он также рекомендует всем пройти курс обучения для начинающих, прежде чем впервые выходить на воду самостоятельно. В школе Swellboards Uruguay (@swellboards.uruguay) занятия проходят с 7 утра до 7 вечера. В январе первое занятие бесплатно, а затем вы можете взять купоны на 4 (вес 4 000) или 8 занятий (вес 7 200). Здесь также есть магазин, где продаются доски SUP и аксессуары. Для тех, кто находится на востоке, на остановке 1 на пляже Манса есть пункт проката SUP-досок. Альфонсо Дебарка, директор компании Good Fish вместе с Диего Варелой, отметил, что этот вид деятельности тренирует осознанное дыхание и создает пространство для связи с собой, другими людьми и окружающей средой. "Это спорт со средними и низкими требованиями, который укрепляет инклюзию, и возможность заниматься им с семьей или друзьями без риска", - сказал он. Помимо оборудования, компания Good Fish (@goodfish_77) предлагает 30-минутные и 60-минутные уроки по цене 30 и 50 песо соответственно. Одна из особенностей SUP заключается в том, что его можно сочетать с йогой. Мариана Вега (@ticky_yoga), преподаватель SUP-йоги и тренер по йоге, организует встречи в Соус-де-Портесуэло, Ла-Барра, Хосе Игнасио и Лагуна Гарсон. Стоимость варьируется в зависимости от особенностей каждого мероприятия. Натали Пеццони, преподаватель йоги, серфингистка и основательница Samsara Yoga, также предлагает подобные мероприятия. Для нее самое прекрасное в SUP-йоге - это ощущение природы - воды, ветра, солнца - и ощущение себя: "Я вижу, как люди чувствуют себя более раскрепощенными, безопасными, уверенными в себе по мере того, как продолжается занятие". Ей также нравится делиться знаниями о погодных условиях и осторожности на воде. Занятия Pezzoni (@_samsarayoga) проходят каждое воскресенье в 10 утра в Ла-Барра. Стоимость каждого занятия - 1 800 песо (включает обучение гребле с Фабианом Барриосом из Shakas Wind), место встречи - Arena Restobar. Каждое полнолуние здесь проводятся специальные встречи, на которых подают еду из Lola Cantina Consciente и живую музыку Macarena Robledo, стоимость которых составляет 2200 песо. Еще на востоке, на пляже Пунта Колорада в Пириаполисе, дает уроки школа серфинга Tres Quillas (@escueladesurftresquillas). Для Максимилиано Азнара Порта, основателя школы, серфинг - это сложный и в то же время расслабляющий вид спорта. "Просто находясь в воде или поймав хорошую волну, можно изменить свое настроение на весь день", - говорит он. В школе учатся студенты от двух до 70 лет, и занятия проходят круглый год. Летом они открыты с 10 утра до 13:00 и с 16:00 до конца дня. Каждое занятие длится час с четвертью, стоит 1 000 песо (есть пакеты по более низкой цене) и включает в себя разминку, теоретическую и практическую информацию в воде, а также гидрокостюм и доску. Азнар подчеркнул важность разминки перед заходом в воду и растяжки после выхода, чтобы избежать травм. Они также дают напрокат доски и проводят уроки SUP. В межсезонье они проводят бесплатные дни серфинга вместе с местными школами. Компания Monteverano из муниципалитета Монтевидео предлагает спортивные мероприятия в течение сезона на пляжах и в общественных местах. Морская школа работает в Плайя-Ла-Колорада, Плайя-Санта-Каталина, Плайя-Пахас-Бланкас и Плайя-Хонда и включает в себя занятия по адаптации к водной среде и прогулки на каяках. Здесь же находится школа спортивного обучения, где проводятся такие занятия, как гребля на каноэ, пляжный теннис и плавание. Программа для людей с ограниченными возможностями также действует в Плайя-дель-Серро, Плайя-Рамирес, Плайя-Поситос, Плайя-Мальвин, Плайя-Брава и Плайя-Хонда. С днями и временем проведения этих мероприятий можно ознакомиться на сайте www.montevideo.gub.uy deportes-en-verano. Муниципалитет Мальдонадо, со своей стороны, предоставляет место для занятий спортом на Парада 9 в Плайя Манса. Он работает ежедневно с 8 утра до 9 вечера; здесь есть площадки для волейбола, футбола, гандбола, пляжного тенниса и баскетбола, а также классы функциональной гимнастики, футбольная школа, гидрозал, стретчинг и зумба. Материалы, такие как мячи и весла, предоставляются во временное пользование. Расписание занятий можно найти на сайте городского совета.