Почему после 50 лет становится сложнее запоминать информацию: результаты исследования Нью-Йоркского университета

С течением времени запоминание новой информации может становиться все сложнее, и ученые начинают лучше понимать, почему это происходит. Недавние исследования, опубликованные в научном журнале Nature, указывают на то, что память в значительной степени зависит от доступной в мозге энергии, особенно от того, как организм распределяет глюкозу во время процессов обучения. В ходе исследований, проведенных учеными из Нью-Йоркского университета, анализировалась работа гиппокампа — структуры мозга, играющей ключевую роль в формировании и хранении воспоминаний. Специалисты заметили, что когда человек что-то изучает или прилагает значительные умственные усилия, мозг активизирует свою деятельность и требует большего количества энергии. По мнению исследователей, через несколько минут после усвоения новой информации в организме происходит снижение уровня глюкозы, что свидетельствует о том, что мозг использует этот ресурс для закрепления воспоминаний в долговременной памяти. Когда этот энергетический запас не функционирует должным образом, способность удерживать недавнюю информацию может ухудшиться. Специалисты связывают это явление с двумя процессами, часто наблюдаемыми в процессе старения: прогрессирующим ухудшением состояния гиппокампа и так называемым когнитивным спадом, который включает в себя проблемы с памятью, вниманием и скоростью мышления. Исследования показывают, что эти изменения, как правило, сопровождаются нарушениями обмена веществ, особенно проблемами, связанными с регуляцией уровня глюкозы. Это помогает объяснить, почему многие люди после 50 лет начинают замечать ухудшение памяти или испытывают больше трудностей при усвоении новой информации. Исследования также выявили, что этот энергетический механизм нарушен у людей с болезнью Альцгеймера и сахарным диабетом 2 типа. По мнению ученых, разрыв связи между метаболизмом и областями мозга, ответственными за память, может способствовать развитию обоих заболеваний. Однако эксперты поясняют, что эти выводы не означают, что употребление большего количества сахара улучшает память. Напротив, рекомендация заключается в поддержании здорового метаболического баланса с помощью привычек, способствующих нормальной работе мозга. Специалисты подчеркивают, что когнитивное здоровье зависит от совокупности нескольких факторов. Среди наиболее частых рекомендаций: соблюдать сбалансированное питание; регулярно заниматься физической активностью; хорошо высыпаться и избегать хронического стресса; контролировать метаболические заболевания, такие как диабет или гипертония; стимулировать мозг чтением, обучением и когнитивными занятиями. Исследователи утверждают, что понимание того, как мозг использует энергию, может открыть новые возможности для предотвращения когнитивного ухудшения, связанного со старением, и улучшения качества жизни пожилых людей. По материалам El Tiempo GDA