Рекомендации ASSE в связи с аномальной жарой, объявленной метеорологической службой в четверг

После того как в понедельник Уругвайский институт метеорологии (Inumet) выпустил предупреждение о сильной жаре с четверга по воскресенье, Государственное управление здравоохранения (ASSE) выпустило ряд рекомендаций для населения. В своем заявлении ASSE предупредило, что высокие температуры "могут вызвать чрезмерную потерю воды и минеральных солей, что негативно скажется на здоровье". "Это может даже привести к тепловому удару, который может быть серьезным событием, но его можно предотвратить", - добавляет государственная организация. В связи с этим ASSE отмечает, что важно "позаботиться о тех, кто может пострадать больше всего: младенцах, детях, беременных женщинах, пожилых людях и тех, кто страдает хроническими заболеваниями". Кроме того, в сообщении здравоохранения говорится о рекомендациях, касающихся режима питания и гидратации, занятий, одежды и других аспектов, которые следует принимать во внимание. Необходимо часто пить воду. Избегайте напитков с избытком сахара или алкоголя. Ешьте фрукты, овощи и избегайте тяжелой пищи. По возможности избегайте пребывания на солнце в полдень или в часы, близкие к полудню. Если вы находитесь на солнце, не забывайте прикрывать голову, носить шляпу, солнцезащитные очки и пользоваться солнцезащитным кремом. Носите с собой небольшую бутылку воды, чтобы регулярно пить. Если вы физически активны на улице, старайтесь делать это в тени. Избегайте занятий в часы сильного солнечного света. Не забывайте брать с собой бутылку с водой и регулярно пить. В своем доме ищите более прохладные места. Опустите жалюзи или закройте шторы, чтобы уберечься от жары. В идеале носите легкую одежду, предпочтительно светлых тонов и из хлопка (он впитывает влагу). Следите за тем, чтобы они регулярно пили воду, и настаивайте на этом, особенно самые маленькие. Для младенцев часто предлагайте грудное вскармливание, даже если они не просят об этом. Никогда не оставляйте их в припаркованной машине, ни на солнце, ни в тени, потому что температура внутри автомобиля сильно повышается, и они могут обезвожиться. Предлагайте им больше фруктов, особенно тех, в которых больше жидкости. Избегайте игр на солнце и ограничьте физические нагрузки в часы интенсивного солнечного сияния. Мы можем почувствовать головокружение, головокружение или головную боль. Иногда возникает сильная жажда или потеря аппетита. Кожа может покраснеть, стать горячей и потной. Может повыситься температура тела (более 37°C). Дыхание и пульс могут участиться. Иногда возникают судороги в руках, ногах или животе. Мы можем почувствовать сонливость, особенно младенцы и маленькие дети. Если эти симптомы сохраняются, проконсультируйтесь с медицинским персоналом: В случае маленьких детей (особенно в возрасте до 4 лет) проконсультируйтесь, если у них наблюдаются головокружение, рвота и повышение температуры; головная боль, раздражительность и/или учащенное сердцебиение В случае людей с хроническими патологиями, такими как высокое кровяное давление или заболевания сердца или почек, будьте особенно внимательны к возможным симптомам и проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможной корректировке лекарств (не занимайтесь самокоррекцией лекарств).