Рекомендации Sinae при высоких температурах и о том, как помочь человеку, страдающему от теплового удара

Уругвайский метеорологический институт (Inumet) выпустил в этот понедельник специальное предупреждение о сильной жаре, которая будет действовать, в принципе, с четверга 16 по субботу 18 января. Поступление теплой воздушной массы вызовет максимальные температуры от 35 до 38°, в то время как минимальные температуры составят около 21°. Национальная система чрезвычайных ситуаций (Sinae) представила на своем сайте ряд рекомендаций, чтобы предотвратить риски, связанные с сохранением высоких температурных ощущений, и тем самым избежать случаев «избыточной температуры или теплового удара». Будьте в курсе прогнозов, погодных условий и предупреждений властей. Соблюдайте особые меры предосторожности с наиболее уязвимыми людьми (дети до шести лет, люди старше 65 лет, люди, работающие на открытом воздухе, люди с определенными заболеваниями, такими как гипертония, диабет, ожирение, алкоголизм или инвалиды) Избегайте пребывания на открытом воздухе с 11 утра до 6 вечера. Пейте много жидкости, даже если вы не испытываете жажды. Берите с собой свежую воду, когда передвигаетесь. Носите шляпу, светлую одежду, легкую обувь, солнцезащитные очки с солнцезащитным кремом и солнцезащитным фактором 30 или выше. Не пейте алкогольные напитки. Избегайте больших горячих блюд. Предпочтительно употреблять фрукты и овощи небольшими, частыми порциями. Не оставляйте людей и домашних животных в автомобиле на стоянке. Как объясняет компания Sinae на своем сайте, перегрев - это «ситуация, вызванная ненормальным нагревом тела за относительно короткий промежуток времени». Симптомами являются: Судороги. Истощение. головная боль Тошнота и/или рвота. Обезвоживание, характеризующееся сухостью кожи и рта, запавшими, запавшими глазами и сильной жаждой. Пониженное кровяное давление и учащенный пульс. У младенцев: Плач без слез. Впалый родничок (mollera). При обнаружении этих симптомов рекомендуется: Остаться в прохладном, тенистом месте. Примите душ или охладите голову, шею, подмышки и паховую область холодными влажными салфетками. Пейте прохладную жидкость. Тепловой удар - самая крайняя форма теплового стресса. Это серьезное состояние, характеризующееся: Температура тела выше 40 градусов. Горячая и красная кожа. Неустойчивость при ходьбе. Головокружение.